Здравейте бебета, аз съм фен на всички фенове, решили да практикуват по този начин, бих поискал съвет дали това упражнение също е на словашки или на чешки език. Тъй като изтеглих 1 ниво и то работи само на английски. Ще трябва да дам и мин. 10 кг надолу и основно укрепват.
@ sonicka13131 не е нужно да разбирате там, просто гледайте и повтаряйте и колкото по-дълго практикувате, ще правите упражненията все по-добре, без да гледате. След 30 дни шреде упражнява кубчето отдясно упражнения за начинаещи и отляво за напреднали. всъщност просто погледнете и тренирайте с голямо огледало, за да можете да се видите. Аз също не знам английски и се справям чудесно. 🙂
@zuzanat днес се осмелих и 1 кг надолу, така че очаквам с нетърпение, още не съм измерил см, когато тренирам 30 ds, коригирам диетата си. ММ също се присъедини с храна и за една седмица -3 кг 😕 Не разбирам, винаги слиза толкова бързо и той дори не тренира.
@zuzanat според мен кой е увит с повече мазнини, сантиметрите слизат по-бързо, нали? Може би няма да ви загубите, защото характерът просто се укрепва. Моля, и каква е моята Джил освен 30 ds, 30 ripped, 6w6p, body rev? Какви програми? Благодаря
@syla страхотно, всеки килограм удоволствие 😉 момчетата винаги отслабват по-бързо, имат различен метаболизъм. Разговарях и с диетата си 5 пъти на ден, само че при него е малко сложно, защото той работи от половин 7 до 16.30 и няма къде да се нагрее, не знам какво да му приготвя, когато може само да изсъхне храна 😖
@ adena7 определено отива по-бързо по-бързо, но след 3 месеца упражнения очаквах да е по-надолу . Гумата все още не може да бъде подсилена 😀 Все още имам Killer ABS, Cardio kickbox, kickbox fast fix, Extreme Shred, BFBM, Killer buns неща, Без повече зона за проблеми, всичко изтеглено от stiahnito.sk, просто не мога да реша кое е правилно за мен и искам да практикувам наемане на кардио и на корем, ще ми отнеме около 40 минути плюс колело, а понякога наистина не работи ☹
@zuzanat благодаря. Е, всеки от нас има проблемната зона другаде, това вече го написахме. Стомахът ми се спуска по-бързо, бедрата се бедни по-бавно:( но няма нужда да се отказвам
Здравей, скъпа, случайно попаднах на видеото и се заинтригувах. От януари съм папа според "норбийската тайна", успях да сваля 8-9 кг без усилия и упражнения. През последните две седмици карах колоездене честно, упражнявах стомаха и бедрата си. Все още трябва да се укрепя 😀 Всъщност исках да попитам дали е упражнение за цялото тяло . кога ще ми помогне да изхвърля и оформя малко бедро igh
Здравейте, започвам с Jillian Michaels 30 day Shred от утре, имам го веднъж подред, но го искам отново, защото вече 2 седмици не съм практикувал 😒 и много ми хареса . никой не може да се присъедини ? 😀