които

Те са здравословни, вкусни и ви помагат да отслабнете. Ядките трябва да бъдат включени в менюто им от всяка жена, която иска да изглежда добре.

За ядки

Като начало те са най-големият естествен източник на селен, който играе ключова роля в метаболизма. Благодарение на него ще имате достатъчно хранене за косата и кожата си. Запарените ядки са пълни с добри мазнини и могат да се хранят дълго време, така че няма да е необходимо да ги ядете. Само 5 - 6 броя на ден и не повече. Те гарантират достатъчно витамин Е, защитават вашето репродуктивно здраве и помагат за имунитета.

Орехи

Те са богатство за всеки, който иска да отслабне. Те съдържат много ненаситени мазнини, които мотивират метаболизма да се отърве от излишъка. Наситените мазнини, открити в месото или хлебните изделия, според нови проучвания активират хормоните, отговорни за съхранението на мазнини, особено в корема. Следователно, вместо на секси пясъчен часовник, героят започва да прилича на ябълка. Орехите за закуска с овесени ядки ще ви помогнат да се отървете от рисковите части.

Бадеми

Те са сред най-здравословните ядки някога и не бива да се пропускат в диетата на хората, отслабващи. Проучванията показват, че заедно с нискокалорична диета, една четвърт чаша бадеми на ден помага да се изхвърлят по-бързо, отколкото когато диетата е по-бедна. Тези, които консумират бадеми редовно, имат 62% по-добри резултати при хвърляне. Дори след бадемите, апетитът и сладките могат да бъдат намалени с до 40%. Това ще бъде изключително полезно за всички на диетата.