При сегашния богат избор от плодове не бива да забравяме най-основните неща, които природата ни предлага. Ябълките са отличен източник на хранителни вещества и витамини, които ни поддържат в добра форма.
В миналото лекарите са посочвали ползите за здравето от ябълките. Те съветваха всички да ядат поне по един на ден, за да ги поддържат в добра форма. Няма значение кой сорт ще изберете. Основата на положителните вещества остава същата, има само малки разлики между тях.
Те помагат на храносмилането
Ябълките са отлични при всички проблеми с храносмилането. Ако трябва да прекарате по-тежко хранене, поставете половината от този плод зад него. Помага и за по-добро изпразване, защото е пълно с фибри. Ако имате затруднения със стомаха, обелете го и яжте само сочната плът.
Те предпазват сърцето
Благодарение на ябълките ще можете да намалите нивото на лошия холестерол. Те имат много антиоксиданти, които помагат за прочистването на кръвта. В резултат те също са от полза за сърцето. Те подобряват неговата функция и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Те засилват дейността на мозъка
Ако някой от вашето семейство е имал проблеми с болестта на Алцхаймер, деменция или Паркинсон, трябва да се съсредоточите върху цялостната профилактика. Една от важните стъпки е консумацията на ябълки. Те укрепват мозъчната функция и регенерацията на клетките. Отново антиоксидантите, които се съдържат също са много полезни.
Те хидратират
Тъй като ябълките са сочни, те могат идеално да хидратират тялото и кожата. Това подобрява функцията на отделните органи и не е нужно да се притеснявате от неочаквано главоболие или чувство на умора или неразположение.
В каква форма трябва да ги ядете?
На първо място са суровите ябълки, които трябва да ядете с кожата си. Точно под него има важни витамини, които иначе бихте загубили. Ето защо, ако те не са трудни за смилане, никога не ги оставяйте.
Донякъде ябълковият сок също е добър. Но трябва сами да соквате плодовете у дома, защото пастьоризираните продукти от магазините нямат толкова голяма сила.
Сушените ябълки са полезни за храносмилането, защото не губят никакви фибри. Ябълковият оцет също е добър, което насърчава загубата на тегло.
- PHOTORECEPT Салата от целина и ябълка с пиле Вкусен тласък за мозъка и храносмилането
- Според САЩ Израел е чудесно място за инвестиции в технологии - основната новина
- HealthForce ензими за повишаване на храносмилането, 120 капсули
- Топлина; Хедър Био Добро утро Ябълки и шипки с чай от гуарана и женшен 20 пакетчета х 2 г - VMD
- Ябълките и крушите са страхотни, когато спазват диети, прочистват организма