винаги

80-годишният Николай Дроздов се занимава с научна дейност, пътува много, участва в различни телевизионни проекти и споделя житейския си опит. Ако го погледнете, ще разберете, че старостта изобщо не е тъжна работа и няма причина за безпокойство. Решихме да ви разкрием неговата тайна за здраве, жизненост и дълголетие!

Николай е добър пример за много упорити хора, които казват, че е необходимо да се ядат месо и млечни продукти. Освен че обича животните, тя разбира как работи природата, живее по нейните закони, вегетарианка е и любима на суровата диета. Понякога обаче си позволяват пъдпъдъчи яйца заедно с черупките си. Що се отнася до алкохола, той се сбогува с него преди много години.

„Все още съм убеден в ползите от монодиетата и суровата храна, харесвам прости ястия. Ще закуся с овесени ядки. Не варено, просто напоено с вряща вода. Аз също не готвя елда каша - вечер я заливам с гореща вода и сутрин просто я загрявам. През деня ям зеленчукови салати, топинамбур, краставици, тиквички и зърнени храни. "

Единственото нещо, което не може да откаже, е кафе. Приема го без захар и му помага с ниско налягане. Дори по време на снимките модераторът моли екипажа да ми направи кафе и да направи каша. Николай твърди, че има 7 продукта, които можете да ядете през цялото време и да не печелите от тях.

„Просто ям краставици, маруля, бяло зеле, зелени, жълти, оранжеви и червени чушки. Тези продукти все още могат да се ядат, но няма да напълнеете. "

Разбира се, това не е всичко. Освен това консумира плодове, но не прекалено, защото съдържа много захар. Що се отнася до кашата, тя консумира само овес, пшеница и елда. Най-добрите се приготвят с вода, но можете да я получите и с мляко. Тайната на здравето и младостта не се основава само на храната.

  1. Пушенето забранено. Единственият начин да се предпазите от инсулт, рак, инфаркт и много други заболявания.
  2. Закуска - овесени ядки. Вечерята трябва да бъде сведена до минимум. Регулирайте теглото си, като зададете разумна диета. „Не харесвайте ресторантите - храната трябва да е проста и здравословна. Вегетарианството е правилният избор за хората, тъй като стомахът ни е адаптиран да смила растителната храна. Нуждае се от много повече енергия за преработка на месо от животни. "

  1. Физическа дейност! Николай Дроздов става в 5-6 сутринта и има загрявка, която се състои от класически и дихателни упражнения, включително 100 коремни преси и упражнения за укрепване на гръбначния стълб. И разбира се, йога. Той съветва всички да направят стойка на глава. „Няма да направите истинска стойка на ръка без подготовка, затова предлагам да я опростим. Коленичете на колене, подпрете лакти на земята и поставете главата си на пода. Ето как главата е под таза, кръвта се влива в нея и се чувстваме сякаш сме надолу. Бъдете поне 15-20 секунди. Отпуснете се малко и се разтегнете.

  1. Правете добри дела. Тв водещата участва в благотворителни проекти и води активен социален живот.
  2. Не забравяйте да тренирате и мозъка си. Човек е жив, стига да се интересува от нещо. Трябва да четете, да пътувате, да не почивате на лаврите си и да бъдете честни със себе си.