Здраве и красота - Когато природата лекува
Не толкова отдавна женската част от населението не разпозна менопаузата. Жените изпитват само последните сто години менопауза, т.е. периоди без менструация, овулация и хормонални колебания. Само един век обаче беше достатъчен, за да настъпи менопаузата, за да се превърне в плашило, заобиколено от различни митове и изкривени очаквания. Истината е, че краят на една плодородна част от живота на жената означава началото на нов период, който не е случайно по-малко добър, с добро качество или вълнуващ.
Отървете се от предразсъдъците
Много жени се борят с менопаузата. В крайна сметка те са чували толкова много и са чели за неприятни съпътстващи явления, които ги принуждават да седят или дори да лежат у дома, вместо да бъдат активни сред хората или на работа. В списанията откриваме редица страшни статии за промените в настроението, в които дори опитомените овце се превръщат в истерични харпии, за изключителната печалба, че никога няма да се разхождате из магазините с общи готови размери със сигурност, а също и за нулевото желание за секс. Това означава, че ще страдате от влюбване със стиснати зъби и в крайна сметка съпругът ви ще намери друг. Разбира се, значително по-млад, който не страда от менопауза.
Все още има няколко наистина страшни мита, които проникват в кожата на жените и ги карат да умрат след честването на четирийсетгодишния им рожден ден, "Ами аз?!"
Гореща каша
Дори и в този случай се прилага мъдрата поговорка, че никоя каша не е толкова гореща, колкото е приготвена, и дори менопаузата не трябва да бъде толкова страшна, колкото я описват митовете. „Курсът на менопаузата е индивидуален, затова е необходим специален подход към всяка жена. Интензивността на проявите може да бъде повлияна от начина на живот или предишни хирургични интервенции в репродуктивните органи “, казва гинекологът MUDr. Йозеф Шпанка. „Менопаузата обаче не е болест, това е намаляване на естрогените в организма, което е свързано с някои съпътстващи прояви. Те могат да бъдат минимални за някои жени и те ще живеят този период много спокойно. И обратно, ако симптомите на менопаузата намаляват качеството на живот, има няколко начина за тяхното предотвратяване или свеждане до минимум “, успокоява лекарят.
Преминете през пасажа с лекота
Менопаузата не настъпва за една нощ. Не е случаят, когато последното яйцеклетка узрее в яйчника, тялото просто поставя точка и готово след редовното месечно кървене. Признаците за края на плодородния живот на жената се обявяват тихо в този доклад две до три години предварително. Този период се нарича перименопауза и може да се прояви чрез случайни пропуснати периоди, леки промени в настроението или нощно изпотяване. „Този период е периодът на най-големите хормонални промени. Възможно е обаче да се минимизират неприятните симптоми благодарение на ранната профилактика. Жените трябва да помислят много преди да започне периодът на менопаузата. Помощта е добър начин на живот, разнообразна диета, богата на калций, много упражнения и сън, поне десет години преди настъпването на кулминацията “, съветва гинекологът. Също така е важно да се настроите на позитивното мислене.
Началото на менопаузата не означава края на живота. Напротив, новата му фаза може да започне, когато жената не е ограничена от менструация, децата обикновено са големи и независими, кариерата им се стабилизира или дори приключва и след много години отново има място жената да се отдаде на себе си, нейните хобита и приятели. Да живееш активно, т.е. да се грижиш за тялото и душата си, да правиш спортове, подходящи за тялото ти, да се срещаш с хора, да се развиваш по-нататък и да не застояваш, всичко това помага да издържиш по-добре края на фертилните години. „В зависимост от интензивността на съпътстващите симптоми има няколко начина за облекчаване на физиологичните прояви на перименопаузата и менопаузата, като гореспоменатите горещи вълни, прекомерно изпотяване, проблеми със съня, промени в настроението, сърцебиене, раздразнителност, сухота и вагинално изгаряне или уриниране инфекции на тракта. Препоръчва се хормонално лечение или естествени фитоестрогени. И ако жената иска да избягва каквато и да е форма на хормони, тя може да избере естествена алтернатива, като екстракт от поленови зърна ", успокоява гинекологът.
Да се използва или да не се използва?
Едно от решенията е така наречената хормонозаместителна терапия, която е, казано от неспециалист, допълването на тези хормони, които намаляват с настъпването на менопаузата. Американските жени използват хормони под формата на хапчета, пластири, гелове или дори назални спрейове по същество автоматично, за да облекчат симптомите на менопаузата. Европейските жени са по-предпазливи, страхувайки се от възможни клопки, свързани с хормонално лечение, които представляват повишен риск от рак на гърдата и матката или възпаление на вените. Освен това жените, които вече са преминали лечение на рак, изобщо не могат да приемат хормоните. Те също не се препоръчват при сърдечно-съдови заболявания. Друг риск е, че приемането на някои лекарства в комбинация с хормонално лечение може да промени нивата им в кръвта и по този начин да повлияе на техните ефекти. Това явление се нарича лекарствено взаимодействие.
Помощ от природата
Жените, които не искат хормонозаместителна терапия, обикновено прибягват до хранителни добавки на естествена основа. Но фитоестрогените също са хормони. И какво следва? Просто изчакайте, докато горещите вълни спрат и тялото се стабилизира? „Това не е решение“, казва лекарят. „Подходяща добавка може да бъде хранителна добавка, която благодарение на екстракта от поленови зърна има положителен ефект върху симптоми като горещи вълни, нощно изпотяване, нервност, болки в ставите. Той не съдържа фитоестрогени, т.е. не влияе върху естрогенното състояние на организма “, обяснява MUDr. Испанец, който също напомня за важността на начина на живот, т.е. какво и колко консумира жената, какво пие или пуши, колко спи, как диша и колко е активна. „Екстрактът от плазмен прашец съдържа L-триптофан, който се превръща в серотонин в организма - неговият дефицит може да бъде причинен, например, от промени в настроението, раздразнителност, депресия и нарушения на терморегулацията. В тялото той се метаболизира до мелатонин, който от своя страна влияе върху качеството на съня и може да облекчи горещите вълни и изпотяване, да предизвика добро настроение и да потисне депресията. Качеството на живот ще се повиши и жената отново е в играта “, добавя експертът.
Идеалното време да започнете да приемате хранителни добавки е през периода на перименопаузата, т.е. след първите пропуснати менструации (повечето жени го очакват понякога в периода от 45 до 55 годишна възраст).