Често имате апетит за нещо нездравословно, но не се ли вписва в диетичния ви план? За някои храни греховете наистина се отплащат.

нездравословно

Всеки, който поне веднъж в живота си се е опитал да премине към балансирана и здравословна диета, знае, че основата е била намаляване на приема на въглехидрати, избягване на мазни храни и отказ от алкохол. Червените при диета получават сладкиши, сладкиши, месо.

Израелският премиер дойде да свидетелства във връзка с корупция

Не трябва обаче да се забравя, че въпреки положителните им ефекти, тяхната продължителна и прекомерна консумация също ще доведе до странични ефекти. Следователно те трябва да присъстват в нашата диета само в малки количества.

Коя нездравословна храна също може да ни помогне?

Хляб и картофи

Според експерти сладкишите и картофите са врагове на тънката линия и здравословното хранене от незапомнени времена, въпреки многото позитиви. Пълнозърнестият хляб е пълен с витамини, минерали и фибри, което е от съществено значение за правилното храносмилане. Картофите от своя страна са отличен източник на витамин В, осигурявайки източник на калий и ниацин.

Бира и вино

Въпреки че това са алкохолни напитки, пълни с ненужни захари, те не са напълно без значение за нашето тяло. Бирата ни доставя с витамини и минерали като калий, магнезий или селен. Виното съдържа витамин В6, витамин В2 и ниацин. Изследванията показват, че и двете напитки действат за предотвратяване на инсулт, когато се консумират от време на време.

Яйца

С яйцата много боли. Приемът им трябва да бъде ограничен поради високото съдържание на холестерол, не бива да ги пропускаме от диетата. Те съдържат до 11 различни витамини и минерали и са източник на голямо количество качествени протеини.

Банани

Бананите са сред плодовете с по-високо съдържание на захар и също така са слабо киселинни. Следователно консултантите по хранене не са съгласни. Това, което обаче не трябва да им отказваме, е високото съдържание на калий, витамин В6 или манган.

Фъстъчено масло

Деликатесът от фъстъци е друга група храни от двете значения. Хранителните им стойности не са идеални за високото съдържание на мазнини, но тялото ни се нуждае от тези мазнини. Именно мононенаситените, които са в изобилие в него, помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Говеждо месо

Дори вкусният и сочен телешки стек не е просто празна доза калории. Всъщност тези храни съдържат висококачествени протеини и са източник на здравословни мазнини. Една от тези мазнини е стеариновата киселина, която помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания и регулира нивата на холестерола в кръвта.