• Въведение
  • Хранителни добавки
    • -Продукти от алое вера
    • Сок от алое вера
    • Алое Вера таблетки
    • AloeFresh устна хигиена
    • Гел от алое вера
    • Козметика от алое вера
    • -Антиоксиданти
    • ACAI
    • Зелени водорасли
    • -Детоксикация
    • Детоксикиращи пластири
    • -Ензими и минерали
    • Активни колоидни минерали
    • Chrome
    • Калий
    • Колоиден органичен силиций
    • Силиций
    • Магнезий - магнезий
    • Йод
    • Минералите на Schindele
    • Селен
    • Калций
    • Цинк
    • Желязо
    • -Отслабване и диета
    • Малинов кетон
    • Хапчета за отслабване
    • Зелено кафе за отслабване
    • Коктейли за отслабване
    • Чай за отслабване
    • Загуба на тегло по време на сън
    • -Кафе и чай
    • Амазонски чай
    • Аюрведическо кафе
    • Рейши кафе
    • Матча чай
    • Зелено кафе
    • -Колаген Колвита Колуей
    • -Обезводняване на организма
    • -Укрепване на имунитета
    • Бетаглукан
    • Чесън
    • Ехинацея
    • Имунонутриални гъби
    • Колоидно сребро
    • Коластра
    • Пребиотици и пробиотици
    • Студ
    • Морски зърнастец
    • Дартс
    • -Пробиотици
    • Естествени пробиотици
    • -Психично равновесие
    • Главоболие - мигрена
    • Депресия
    • Гинко билоба
    • Срещу стрес
    • Омега 3
    • Безпокойство
    • -Сексуално здраве
    • Афродизиаци
    • Смазващ гел
    • -Витамини
    • Липозомни витамини
    • Мултивитамини
    • Витамин А
    • Витамин В
    • Витаминна бутилка
    • Витамин Ц
    • Витамин D
    • Витамин Е
    • Витамин К
    • Витамини за имунитет
    • Витамини за ставите
    • Витамини за нокти
    • Витамини за очите
    • Витамини за кожата
    • Витамини за бременни жени
    • Витамини за коса
    • -Зелена храна
    • Хлорела
    • Спирулина
    • Зелен ечемик/Млад ечемик
  • Натурална козметика
    • -Натурална козметика
    • БИО масло - растителни масла
    • -Устна хигиена
    • Избелване на зъбите
    • Вода за уста
    • Паста за зъби
    • Четки за зъби
    • -Детска козметика
    • -Етерични масла
    • арганово масло
    • Аромалампа
    • -Интимна хигиена за жени
    • -Коензим Q10
    • -Козметика на коластра
    • -Хиалуронова киселина
    • -Медицинска козметика
    • -Масажни масла
    • -Освежител за въздух
    • -Омега 3 - рибено масло
    • -Козметика за кожа
    • Почистване на кожата
    • Козметика за акне
    • Пилинг на лицето
    • Маски за лице
    • -Прах за пране
    • Натурални сапуни
    • -Козметика за тяло
    • Масло за баня
    • Слънцезащитни продукти
    • Натурални дезодоранти
    • Соли за вана
    • Душ гелове
    • Грижа за бюста
    • Грижа за краката
    • -Козметика за коса
    • Натурални шампоани
    • Срещу пърхот
    • Срещу косопад
    • -Веган козметика
  • Здравословна храна
    • -Здравословна храна
    • Био храна
    • Воден филтър
    • Суперхрана
    • Диетични фибри
    • -Здравословни масла
    • Кокосово масло
  • По нещо за всеки
    • -За деца
    • Детска козметика
    • Мултивитамини за деца
    • Укрепване на имунитета при деца
    • Пробиотици за деца
    • Витамини за деца
    • Витамин В за деца
    • Витамин С за деца
    • Витамин D за деца
    • Здравословен растеж и развитие
    • -За жени
    • Интимна хигиена, подложки с активен кислород
    • Менопауза, 50+
    • Пробиотици за жени
    • Свежа кожа, спрете бръчките
    • Сексуална жизненост
    • Клинове и кърмачки
    • Здрава коса и нокти
    • -За мъже
    • Сексуалност, либидо - Мака
    • Простата и уриниране
    • -За възрастни хора
    • Сърце и кръвоносни съдове
    • Здрави кости и стави
    • Свежа памет и жизненост
    • Витамини за възрастни хора
    • -За спортисти
    • Как да отслабнете
    • Аминокиселини
    • Енергийни напитки
    • Гейнър
    • Йонна напитка
    • Хранене на ставите
    • Креатин
    • L-аргинин
    • Протеин
    • Регенерация
    • Протеинови блокчета
    • Въглехидрати
    • Изгаряне на мазнини
    • Стимуланти и енергизатор
    • Витамини за спортисти
    • -За студенти и мениджъри
    • Високо кръвно налягане
  • Здравословен проблем
    • -Душевно здраве
    • -Ендокринна система
    • Дегенеративни прояви на стареене
    • Хормонални нарушения
    • Менопауза
    • Менструална болка
    • Безплодие
    • Бременност, кърмене
    • Сила, либидо
    • -Гинекология
    • Интимна хигиена
    • Вагинални проблеми
    • Вагинално възпаление
    • -Имунната система
    • СПИН
    • Алергия
    • Възпалено гърло
    • Заздравяване на рани
    • Инфекция на горните дихателни пътища и синусите
    • Кашлица
    • Мононуклеоза
    • Имунни нарушения
    • Повишена умора, честа заболеваемост
    • -Кожни заболявания
    • Алергия
    • Акне
    • Атопична екзема
    • Брадавици
    • Целулит
    • Херпес
    • Козметични дефекти, пигментни петна
    • Нарушение на еластичността на кожата
    • Псориазис
    • Рани и изгаряния
    • Striae
    • Сърбящо тяло
    • UV лъчение
    • Ухапвания от насекоми
    • Коса, нокти и кожа
    • Косопад, посивяване
    • Обрив
    • -Кръв и съдова система
    • Анемия
    • Атеросклероза
    • Съдове - укрепване
    • Холестерол
    • Сърдечни заболявания, инфаркт
    • Хипертония
    • Разширени вени
    • Синини
    • Удар
    • Налягане (колебателно, ниско, високо)
    • -Пикочни пътища
    • Простата
    • Пикочни пътища
    • Бъбреци - пясък, камъни
    • -Нервна система и мозък
    • Сърдечен пулс
    • Депресия, безпокойство
    • Хиперактивни и неспокойни деца (ADHD)
    • Кинетоза
    • Заекване
    • Мигрена главоболие
    • Безсъние, психическо изтощение
    • Регенерация и витализация
    • Множествена склероза
    • Стрес
    • Тикове, причинени от нервност
    • Тремор
    • Умора, пролетна умора
    • Подобрете паметта и фокуса
    • -Онкология
    • Химиотерапия
    • Левкемия
    • Тумори
    • Намаляване на риска от тютюнопушене
    • -Мускулно-скелетна система
    • Артрит, артрит
    • Артроза
    • Остеопороза и опорно-двигателния апарат
    • Проблеми с растежа през юношеството
    • Ревматизъм
    • Мускулни крампи
    • Фрактури
    • -Метаболитни нарушения
    • Чернодробна цироза
    • болест на Крон
    • Диабет
    • Отдолу
    • -Бременност
    • Чайове за бременни жени
    • Фолиева киселина
    • Витамини за бременни жени
    • -Храносмилателен тракт
    • Наднормено тегло, здравословно отслабване
    • Йоден дефицит
    • Анорексия
    • Ограничение на сладкия вкус
    • Киселини в стомаха
    • Метеоризъм
    • Панкреас
    • Хранителни разстройства
    • Запек и корекция на перисталтиката
    • -Умора и изтощение
    • Лекарства за нерви
    • Спящи лекарства
    • Стомашни язви
    • Камъни в жлъчката
    • Повишаване на фитнеса
    • -Витамини и минерали
    • -Сетива
    • Нарушения на очите, катаракта
    • Тъмна слепота
    • Прекомерно наблюдение на персонални компютри и компютри
    • Бръмчене в ушите
    • Хранене на очите
    • -Зъби и устна кухина
    • Херпес, афти
    • Лекарства за афти
    • Пародонтоза, кървене на венците
    • Хранене на зъби на деца и възрастни
    • -БОЛЕСТИ A-Z
  • други
  • Въведение
  • Блог
  • Условия за връщане
  • Условия за бизнес
  • Доставка и плащания
  • Програма за лоялност
  • Контакт

менопауза

Менопауза и хормонални промени в живота на жената

Менопауза рано или късно е част от живота на всяка жена. По време на менопаузата функцията на яйчниците се спира и впоследствие спиране на менструалния цикъл. Менопаузата е последното месечно кървене в живота на жената - последна менструация.

Една година след менопаузата следва периода постменопауза. При първите признаци на менопаузата не е нужно да бягате веднага на лекар, купете го в аптеката Тест за менопауза. Начало на менопаузата - средната възраст за настъпване на менопаузата при жените е между 45-54 години.

Прояви на менопауза

  • Намалено производство на женските хормони естроген и прогестерон
  • Загуба на плодовитост
  • Загуба на менструалния цикъл
  • Прекомерно изпотяване през нощта
  • Горещи вълни
  • Настроение
  • Нарушения на концентрацията
  • Сърдечен пулс
  • Болки в ставите в краката
  • Остеопороза
  • Вагиналната лигавица е суха и понякога жената може да почувства парене
  • Инфекции на пикочните пътища
  • Инкотичност - изтичане на урина
  • Тревожност, депресия, нервност, които потискате с хранителни добавки
  • Безсъние
  • Мигрена
  • Проблеми с щитовидната жлеза
  • Хемороиди
  • Проблеми с теглото

Всички тези прояви са разделени на 3 етапа на менопаузата

  • степен - тези симптоми продължават за кратко време: горещи вълни, повишено изпотяване, настроение, нарушена концентрация, менструални нарушения
  • степен - суха вагинална лигавица, инфекции на пикочните пътища, инконтиненция
  • степен - сърцебиене, повишен риск от инфаркт, инсулт, остеопороза

Природни средства за менопауза

В медицинската медицина менопаузата се поддържа и лекува от хормонозаместителна терапия. Ако имате затруднения при управлението на вашите проблеми с менопаузата, посетете Вашия лекар, който ще Ви предпише хормонално лечение, което включва естрогенни лекарства за намаляване на симптомите на менопаузата. Естрогените са под формата на таблетки, инжекции, пластири, назални спрейове.

Ако посягате към естествено лечение на менопаузата, препоръчваме да намалите симптомите на менопаузата с хранителни добавки. на естествена основа към проблемите на климата.

Естествени билки за менопауза

  • Грешка в пискюла - Това е растение, което се добавя към различни витаминни препарати през есента на ливади и гори и в медицината, които са предназначени за проблеми в менопаузата. От растението можем да приготвим отвара от стъблото и корена
  • Ливадна детелина - естествен източник на естроген
  • Чай от градински чай - помага при проблеми с прекомерно изпотяване
  • Ленено семе - за намаляване на горещите вълни
  • Рибено масло съдържащи омега 3 мастни киселини https://www.bohatstvo-prirody.sk/fish-oil-with-omega-3-forte-1000mg-30-kapsul/
  • Тиквено маслобогата на омега 3-6 мастни киселини
  • Менопауза чайове, съдържащи билки

Загуба на тегло при менопауза

По време на менопаузата има загуба на хормони, което забавя метаболизма и тогава жената започва да наддава. Лошата диета и малкото физическо натоварване насърчават наддаването на тегло. В периода преди менопаузата жената започва да чувства повишен апетит към сладки и мазни храни. Започват да се проявяват проблеми с храносмилането и метаболизма и последващото съхранение на вътрешната висцеларна мазнина, което е много опасно и причинява сърдечни и съдови заболявания.

Диета при менопауза

  • Поставете в менюто фитоестрогени те са естествени растителни хормони. Фитоестрогените се намират в соята, тофуто, броколите, бобовите растения
  • Полиненаситени омега 3 -6 мастни киселини - подпомага здравето на сърцето и съдовете. Ежедневна консумация на риба, растителни мазнини, зехтин, рибено масло, тиквено масло, семена
  • Растителните масла съдържат растителни стерини, които понижават нивото на лошия LDL холестерол
  • Протеини, което ще ни помогне да поддържаме мускулите
  • Фибри, което понижава холестерола в кръвта, подобрява храносмилането и чревната функция
  • Калций - като превенция на остеопороза
  • Витамин Е - естествен антиоксидант
  • Витамини от група В - подпомага умствените функции и облекчава настроението
  • От трапезарията изхвърлете пикантните и пикантни храни
  • Ограничете алкохола
  • Спри да пушиш
  • Ограничете пиенето на кафе
  • Ограничете осоляването
  • Ограничете мазните млечни продукти и тлъстото месо

Упражнения в менопауза

По време на менопаузата е необходимо да се поддържат мускулите на тазовото дъно поне 3 пъти седмично. Най-известни са т.нар Упражнения на Кегел. Упражненията на Кегел помагат срещу инктотенцията - изтичане на урина, помагат при болки в гърба и за по-добра стойка.

Упражнения на Кегел

  • Удобно положение, когато лежите на земята, седнали или изправени крака, приблизително на ширината на раменете
  • Отпуснете се, отпуснете мускулите на бедрата, седалището и корема
  • Повдигнете и укрепете мускулите около уретрата, сякаш задържате урина
  • Укрепете правилно мускулите около влагалището
  • Повдигнете и свийте мускулите около ануса
  • Почувствайте цялото упражнение и всички мускули и след това отпуснете мускулите
  • Повторете упражнението: укрепете, дръпнете, почувствайте и отпуснете
  • Дръжте мускулите свити поне 10 секунди и повторете упражнението 10 пъти.