храни

Правилното хранене е ключът към здравето. Степента на усвояване на хранителните вещества зависи не само от самата храна, но и от нейните комбинации. Подготвили сме за вас най-здравословните, хранителни и най-добрите комбинации от отделни общодостъпни храни, които ще доведат физическия ви баланс в ред веднъж завинаги.

Ползи от здравословните комбинации

Умножете ползите от храните, които консумирате в правилната комбинация с други храни и ще се чувствате чудесно. Освен това всички тези комбинации се вписват перфектно и имат отличен вкус. Нека видим какво трябва да бъде свързано, за да благодарим на тялото си.

takprosto.cc

Вечна младост: домати + яйца

Пригответе тиган от яйца, лук и домати. Тази комбинация е най-вкусното лекарство против стареене. Доматите и лукът са изключително богати на селен, а яйцата, приготвени с малко растително масло, ще ви дадат много витамин Е. Хранителните консултанти се уверете, че редовната консумация на тези храни заедно ще ви гарантира по-бавен процес на стареене.

Не забравяйте да свалите навреме тигана от огъня, така че всички хранителни вещества да не изчезнат от доматите и лука. Идеално е, ако растителната съставка остане леко хрупкава.

Здрава кожа: домати + масло

Антиоксидантът ликопен, който се съдържа в богати количества в доматите, в комбинация с растителни мазнини предотвратява стареенето на кожата и кожата. Консумирайки достатъчно количество домати, приготвени в масло, ще осигурите богато снабдяване с полезни вещества за кожата.

Тези две храни предлагат перфектна хармония, например на брускета или на словашки, на препечен хляб. Те също се съчетават със салата от капрезе и ако не харесвате растително масло, използвайте тиха маслина.

Между другото, знаете ли вече защо италианците все още имат опъната кожа, въпреки че слънцето ги пече почти цяла година? Тайната се крие в италианската кухня. Вдъхновете се!

takprosto.cc

Отлично зрение: авокадо и спанак

Спанакът е витаминна бомба, тъй като съдържа високи нива на лутеин и витамин А. Авокадото, от друга страна, е богато на мазнини, които подпомагат разтварянето на хранителните вещества. Комбинацията от тези продукти ще се погрижи за здравите ви очи до напреднала възраст.

kraftrecipes.com

Силен имунитет: пиле и моркови

Морковите са склад на витамин А, а пилето съдържа голямо количество цинк. Заедно те се борят с инфекциите и отслабват човешкото тяло. Няма да намерите по-добро лекарство за грип от пилешкия бульон с моркови. Ако не сте почитатели на супите, опитайте да направите моркови вместо ориз или картофи. Отпадаш колко е добър.

medicmagic.net

Дълголетие: говеждо и червено вино

Едва сега е отговорът на въпроса защо червеното вино се сервира най-често с говеждо месо. Тази комбинация помага за намаляване на усвояването на холестерола, който влиза в контакт с месото. Добър апетит.

Спрете мрачните мисли: сьомга и червено вино

Както виждаме, червеното вино е не само вярно, но и здраве. Комбинирането на месни ястия с червено вино очевидно е не само здравословно, но и мотивиращо. Винените полифеноли и сьомгата омега-3 мастни киселини ще ви накарат да се чувствате по-жизнени, в по-добро настроение и да гледате на живота с по-добър външен вид.

takprosto.cc

Бързо храносмилане: бяло кисело мляко и ленени семена

Белите кисели млека са богати на пробиотици, а ленените семена от своя страна са пребиотици. Взаимодействието на двете храни допринася за баланса в храносмилателната система. Ако добавяте малко ленени семена към киселото мляко всеки ден (те нямат много силен вкус, така че можете да ги изсипете и в ароматизираните кисели млека), не само ще харчите по-тежки ястия по-бързо, но и редовно ще се озовавате в тоалетната. Това се оценява особено от хора, които имат проблем с храносмилането, метеоризъм и нередовни изпражнения.

Силни съдове: овесени ядки и ябълка

Бета глюканът и флавоноидите от пресни ябълки в комбинация с полезните за организма вещества в овесените ядки ще защитят по-добре тялото ви от повишаване на холестерола. Освен това пресните ябълки сами предпазват тялото от свободните радикали.

makeupandbeauty.com

Превенция на рака: зелен чай и лимон

Катехините от зеления чай предотвратяват растежа на раковите клетки. Лимоновият сок е като колега, който помага да се усвоят всички органични вещества, които зеленият чай дава на тялото. Изпивайте по една чаша след хранене всяка сутрин или следобед и не само ще усвоите обяда по-бързо, но и ще направите нещо за здравето си в бъдеще.

takprosto.cc

Добро настроение: ябълки и шоколад

Противовъзпалителният кверцетин от ябълка и катехините от шоколад намаляват възможността за тромбоза и допринасят за подобряване на сърдечно-съдовата система. Освен това шоколадът, освен здравословните вещества, ще ви даде и добро настроение и позитивно мислене.