закуска

Протеиновите мюсли са сред най-здравословните закуски за отслабване, но също така и по време на интензивни тренировки и упражнения. Те основно се състоят главно от овесени ядки, трябва да са без класическа бяла захар и, в случай на калории, много зависи от състава и суровините.

Фактът, че протеиновите мюсли се правят за закуска, се доказва и от тяхната популярност в асортимента от готови продукти и храни. Няколко марки и видове, включително плодове, могат да бъдат намерени в магазина за камъни, както и във фитнес магазините. По-важното е, че можете да направите здравословно протеиново мюсли у дома. Коя е най-добрата домашна рецепта? Прочетете.

Протеинови мюсли и техният ефект върху отслабването и здравето

Протеиновите мюсли се различават от класическите мюсли главно по това, че съдържат много повече протеини. Както при обикновените мюсли, и тук зърнените култури са основата, която може да бъде допълнена с плодове, ядки, подправки, семена, билки, извара, кисело мляко или мляко.

Ключът е да бъдете здравословна суровина, която не само ще съдържа много протеини, но и ще има намалена концентрация на нездравословни въглехидрати, мазнини и, разбира се, калории. Можете да си купите мюсли като завършен зърнен продукт, но можете да ги направите и у дома, приготвянето е бързо и лесно. В случай на домашни рецепти, можете да повлияете повече на състава.

КетоМикс протеинова суспензия

  • източник на качествен протеин
  • с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини
  • източник на фибри за правилна работа на червата
  • без глутен
  • без добавен глутамат

За отслабване и здраве протеиновите мюсли предлагат:

  • много по-добър състав по отношение не само на протеини, но и на други хранителни вещества, те обикновено имат по-малко калории и въглехидрати, напротив, има повече минерали и витамини
  • благодарение на увеличения дял на белтъчини няма опасност от глад, чувството за ситост идва много по-рано и по този начин намалява риска от преяждане и по този начин напълняване
  • благодарение на увеличеното съдържание на фибри, мюслито подпомага храносмилането и храносмилателната система, независимо дали става дума за редовно храносмилане, чревна перисталтика или прочистване на червата
  • повече протеин означава и мускулна подкрепа, която се използва особено от спортисти и хора, които имат повече физическа активност, няма риск от загуба или мускулна слабост

СТРАХОТНА ХРАНА ЗА НЕ САМО ЗА ЗАКУСКА

Протеиновите мюсли са добра алтернатива не само за закуска, въпреки че вероятно се консумират най-много по това време, но практически през целия ден. Много хора, които искат да отслабнат, също имат мюсли за вечеря, тъй като не съдържа твърде много калории, но има достатъчно фибри.

Домашни рецепти за протеинови мюсли

Ако искате да направите домашно приготвени протеинови мюсли, като основа можете да използвате овесена каша заедно с протеинов прах. Можете да опитате да го купите без вкус или с някакъв плодов вкус, зависи от вас. Не забравяйте да добавите здравословни плодове и ядки.

За вдъхновение ви предлагаме следните интересни рецепти за мюсли:

Запечени протеинови мюсли: Сложете и смесете 1 банан, 50 g протеин на прах, 50 g бадеми, 100 g овесени ядки, 50 g боровинки, 100 g ябълково пюре и 100 ml вода в блендер. Поставете в съд за печене, печете при 180 ° C за 30 минути и след това нарязвайте.

Фитнес мюсли с извара: За втората рецепта са ви необходими 30 г протеин на прах, 100 г малини, щипка индийско орехче, 100 г извара с ниско съдържание на мазнини и 2 чаени лъжички сироп от цикория като съставки. Смесете, сложете във фризера за 15 минути и сте готови.

Кокосово-шоколадови мюсли: Шоколадът също може да бъде здравословен, особено този с 85% какао. Необходими са ви 20 г от него, след това 30 г протеин, 100 г овесени ядки и 30 г кокосово масло. Смесете всичко и печете в тиган за няколко минути.

Мюсли с фъстъчен протеин: Чаша овесени ядки, половин чаша фъстъчено масло, чаша бадемово мляко, 50 г протеин на прах и 50 г червени боровинки се смесват, запържват се за кратко в тиган в здравословно масло, поставят се в хладилника за една нощ и се ядат на следващия ден .

Готови протеинови суспензии KetoMix и техните предимства

Интересна алтернатива, която можете да използвате за закуска, но и през целия ден, са протеиновите каши. Това също са много добри източници на протеин и можете също да ги приготвите у дома. Но ако искате да спестите време и да имате качествен състав, посегнете към кашата KetoMix.

Това е марка протеинови храни, които кашата предлага:

Голям обем на няколко протеина

Марката KetoMix е известна с това, че гарантира, че нейните продукти съдържат възможно най-много протеини. Соевият и суроватъчният протеин се използват в протеинови каши, а има и сухо мляко. От всички хранителни вещества протеинът е най-много, почти 50% според вида каша.

Безпроблемна и бърза подготовка

Въпреки че протеиновите каши от тази марка не са завършен продукт за директна консумация, приготвянето все още не е проблем, дори за пълни неспециалисти. Направете каша за няколко минути, просто смесете прахообразната смес с вода в правилните пропорции и разбъркайте.

Без глутен и други опасни съставки

Формата на прахообразната смес може да се тревожи за качеството на състава при много хора, но това не представлява заплаха за марката KetoMix. Протеиновите суспензии не съдържат глутен, без добавен глутамат, са без използването на генетично модифицирана соя и няма вредни консерванти.

Много фибри и микроелементи

Не само много протеини, но и цялостният оптимален състав е голямо предимство на суспензиите KetoMix. Ще откриете много фибри, което е важно за правилното храносмилане и метаболизма, напротив, има минимум захари и мазнини, а кашата също съдържа полезни минерали и витамини.

ИМА НЯКОЛКО АРОМАТИКА, КОИТО ДА ИЗБЕРЕТЕ

Можете да закупите протеинови каши KetoMix в няколко вкуса от производителя, така че не е нужно да ги опитвате по време на приготвянето. Марката предлага избор на каша с неутрален вкус, с вкус на шоколад и в комбинация от вкус на ябълка и банан.

Хранителни стойности и състав на протеинови суспензии KetoMix

Що се отнася до цялостния състав на протеиновите каши KetoMix, много зависи от това какъв вкус сте избрали. В това суспензиите се различават, например, по отношение на количеството протеин в състава; в зависимост от вкуса, може да има 46 до 54 грама протеини в 100 грама от кашата.

В допълнение към протеина, 100 грама каша съдържат още:

  • 367 до 375 kcal, което съответства на енергийна стойност от 1539 до 1575 kJ
  • от други хранителни вещества има до 18 грама въглехидрати, от които до 10 грама захари, до 11 грама мазнини, от които наситени до 4 грама и до 16 грама фибри

Що се отнася до други важни вещества, кашите съдържат например соево брашно, споменатите суроватъчни и соеви протеини, сухо мляко, цикория и ябълкови влакна, аромат, сукралоза, обезмаслено какао, гума гуар, соев лецитин и смес от няколко витамини и минерали, например витамини от група В или калий, фосфор, калций и йод.

Производител, произход и защо да посегнете към марката KetoMix

Марката KetoMix е добре позната в областта на протеиновите препарати и продукти и можете да разчитате на нея заради нейната сериозност. Чешката компания Opravdove hubnuti стои зад нея, докато марката KetoMix работи не само на чешкия, но и на словашкия пазар.

Ако има причини да достигнете до обхвата му, това е така:

  • цялостно оптимизиран състав по отношение на всички хранителни вещества, храни и напитки са не само богати на протеини, но също така имат минимум захари и мазнини
  • сложност на цялата оферта, в асортимента KetoMix ще намерите протеинови храни, ястия и напитки, от които можете да съставяте менюта и режими на пиене
  • бързо приготвяне на всички храни и напитки, които са под формата на прахообразна смес, където просто трябва да добавите вода и да разбъркате или смесите, без други суровини
  • Възможности за професионални съвети със специалисти по хранене относно диетата, избора на храна и храненето, марката разполага и със собствен телефон и интернет infoline

Опаковка и цена на протеинови суспензии KetoMix

За тези, които биха искали да опитат протеиновата каша KetoMix, е важно да знаят, че всяка опаковка съдържа 10 порции от кашата и тежи 280 грама. Това означава, че една порция се приготвя от 28 грама прахообразна смес, което също е една доза. Поради големия обем протеин, няма опасност да останете гладни след тази каша. Имате няколко вкуса, от които да избирате.

Ето общ преглед на всички пакети и информация за тях:

КетоМикс протеинова суспензия

  • източник на качествен протеин
  • с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини
  • източник на фибри за правилна работа на червата
  • без глутен
  • без добавен глутамат

Всеки тип опаковка, независимо от вкуса, има една и съща цена, така че няма значение кой тип ще изберете. Въпреки че на пръв поглед цената на опаковката е оптически по-висока, трябва да се отбележи, че в една опаковка има 10 порции протеинова каша. По отношение на една порция цената е 2 €.

Приготвяне на протеинови суспензии KetoMix

Протеиновите суспензии KetoMix са под формата на прахообразна смес в стандартна запечатваща се найлонова торбичка с щампа. За да приготвите кашата у дома, не се нуждаете от други суровини освен вода, кашата не се смесва с мляко, кисело мляко или друг протеинов прах.

Първо пригответе шейкър за смесване или достатъчно голям съд

След това добавете 170 до 200 ml вода и 1 лъжичка прахообразна смес, т.е. 1 порция с тегло 28 грама, и смесете или смесете цялата смес в миксери

Разбъркайте или разбъркайте кашата, докато получите достатъчно плътна консистенция, без допълнителни бучки. Можете да оставите кашата да се охлади в хладилника, но и да я консумирате веднага. В допълнение към закуската е възможно да използвате каша практически през целия ден, като част от диетата Кето можете да замените кашата с всяко хранене, независимо дали е закуска, десятък или оловрант.

Не е необходимо да добавяте други съставки към кашата, можете да избирате от безвкусен и ароматизиран вид, но ако искате, можете да я допълвате с билки, подправки или дори парчета ядки, семена или плодове по време на приготвянето. Ще получите протеин и в същото време витаминна каша.

Консумация и съхранение на протеинови суспензии KetoMix

Протеиновите каши са подходящи по време на отслабване и упражнения, но не трябва да се консумират от деца и юноши под 18-годишна възраст, нито са предназначени за бременни или кърмещи жени. Ако имате непоносимост към лактоза или свръхчувствителност към соя, кашата съдържа соя и мляко.

По отношение на правилното съхранение на кашата, ето основните принципи:

  • ще намерите срока на годност на опаковката, не използвайте сместа след тази дата
  • не излагайте пакета с суспензия на пряка слънчева светлина или замръзване
  • предпазвайте кашата от влага, затворете добре контейнера след приготвяне на кашата
  • не забравяйте да имате достатъчен режим на пиене, пийте поне 1,5 литра вода на ден

Други продукти на KetoMix

Марката KetoMix далеч не е само протеинова каша или закуска, а напротив, предлага ястия, храна, напитки и продукти, които можете да използвате дълго време в цялото меню през деня. Цялата гама поддържа и кето диетата.

Неговият принцип е състоянието на кетоза, когато тялото изгаря мазнините по-добре:

Кето диетата е свързана с намаляване на приема на въглехидрати, така че тялото започва да взима енергия от мастните запаси, които изгаря, докато добавянето на протеини също е важна част.

Асортиментът на марката е фокусиран върху добавките с протеини:

  • Храните KetoMix имат много протеини, но и много фибри
  • напитки и ястия могат да бъдат приготвени за няколко минути и без опит
  • можете да закупите всички продукти поотделно или в пълни опаковки

Ако изберете марката KetoMix, в менюто ще намерите основни и по-малки протеинови ястия. Можете да избирате между протеинови супи, каши, омлети, палачинки, сладкиши, тестени изделия от различни видове, сушено месо, сосове и дресинги за тестени изделия или намазки и намазки за сладкиши. Можете също така да правите различни спадове, например със здравословни протеинови чипове и крекери.

KetoMix предлага и протеинови сладкиши, като шоколадови бонбони или десерти, които, разбира се, имат минимум нездравословни захари и не нарушават загубата на тегло или кетозата. Ястията и храните KetoMix са без рискови съставки, напротив, те имат много витамини и минерали.

Що се отнася до напитките, марката също има интересен асортимент тук, по-специално протеинови коктейли. Можете да избирате между няколко вкуса, а коктейлите са добър източник на соя и суроватъчен протеин. Ако искате да отслабнете още по-ефективно, можете да използвате и хранителните добавки, които марката предлага, например със съдържание на L-карнитин за още по-добро изгаряне на мазнините.

НЕ СЕ ЗАМРАЗИЛ И ЩЕ ПРОПУСНЕТЕ МУСКУЛАТА СИ

Кето диетата не е типичната ви краткосрочна, редуцираща и екстремна диета, а точно обратното. Можете да го задържите няколко месеца, а благодарение на редовната диета и също достатъчно протеини, няма риск от глад или загуба на мускули.

Как и къде да закупите протеинови каши и други продукти на KetoMix

Можете да закупите протеинови каши, както и други храни, напитки и продукти KetoMix или лично в магазин за камъни, или чрез Интернет, по-специално в електронния магазин www.ketomix.sk. Това е официалният уебсайт на марката, където ще намерите и информация за цялата Кето диета.

Можете да направите онлайн покупка, независимо къде живеете, а също така:

  • не е нужно да ходите никъде лично, можете да уредите всичко от уюта на дома си
  • вие сте уверени в най-добрата възможна цена и, разбира се, сте уверени в оригиналност
  • можете да сравните храни и напитки предварително и да разгледате техния състав
  • можете да избирате от няколко куриерски услуги и начини на плащане

Пазаруването в електронния магазин KetoMix е много подобно на редовното онлайн пазаруване в онлайн магазин, можете лесно да го направите само с мобилен телефон. Доставката може да бъде директно до дома ви, но и до избрания от вас пункт за събиране.