засищаща

Нека заменим традиционните десет с лесно смилаеми и интересни екстри.

Витаминен еликсир

Витаминен деликатес в училище или на работа са плодовете, поляти със смесена извара с мед и сметана, поръсени с ядки. Приготвянето му е бързо дори в сутрешната бъркотия - смесваме мека извара с мед и сметана за разбиване, слагаме плодовете, които имаме под ръка, на дъното на десетата купа, изсипваме смесената извара и поръсваме с ядки.

Бананът вкусва и смуче

Друг вариант на десетото или оловното сирене е мека извара, разбита с банан и мед, която можем да ядем самостоятелно или с мюсли. Подобни деликатеси за деца могат да бъдат приготвени от различни видове затоплени кремообразни сирена, като ливадна трева, герва или вила, допълнени с плодове или зеленчуци.

Познаване на навиците

Когато приготвят ястия заедно, родителите трябва да знаят най-добрите хранителни навици и вкусове на своето потомство. Например, ако установим, че предпочита нарязан плод у дома и му дадем цяла ябълка за училище, ще бъде доста вероятно плодовете да не ядат.