краставица

Пролетно олекотяване на диетата под формата на вкусни смутита - пригответе круша, ядки кашу и ягоди.

Смути от круша-рукола

2 порции - 475 мл

Имаме нужда от:

  • 1 зряла круша
  • шепа рукола
  • 2 CL ленени семена
  • 3 PL лимонов сок
  • 1/2 чаша неподсладен ябълков сок

Как да го направя?

  • Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте.
  • Накрая можете да добавите няколко кубчета лед.

Смути от краставици и ягоди

2 порции - 475 мл

Имаме нужда от:

  • 2 чаши замразени ягоди
  • 2 чаши белени и нарязани краставици
  • 1/4 чаша нарязан стрък целина
  • 1/4 чаша ядки от кашу
  • 2 PL лимонов сок
  • няколко листа прясна мента
  • 1 чаша вода
  • 2 CL ленени семена

Как да го направя?

  • Поставете всички съставки с изключение на ленените семена в блендер и разбъркайте, накрая поръсете със семена и изпийте.