Вие също ли сте от вечните диети, на които загубените килограми ще се върнат в рамките на йо-йо ефекта? Решение обаче има.
Изследователите са работили, за да разберат как да предотвратят връщането на загубените килограми, а резултатът звучи повече от просто. Всичко, което трябва да направите, е да вземете 300 калории от дневната си дажба и да поддържате чистата линия, до която сте работили усилено, за да достигнете.
Интересното е обаче, че тази процедура се отнася за хора, които са на диета. Това означава, че докато човек, който не е на диета, може да приема 1600 калории на ден, човек на диета трябва да приема само 1300 калории на ден. Според диетоложката Лини Пател, цитирана от британския Daily Mail, това съотношение е свързано с ефекта от диетата върху мускулите в тялото. Казва се, че мускулите на човек на диета се нуждаят от по-малко енергия и калории, отколкото мускулите на хората, които се хранят нормално.
Разбира се, учените посочват, че и физическата активност и движението не трябва да се забравят. Те създават допълнителна стойност при изгаряне на калории и помагат за поддържане на резултатите от загуба на тегло.
- Знаете ли какво е шаранът Здравословен живот - жена
- Тези 5 играчки са достатъчни за дете.Знаете защо всичко останало се предполага, че е само подигравка
- Традиционната средиземноморска диета гарантира дълъг и здравословен живот - първично МСП
- Благодарение на палео диетата вероятно няма да отслабнете, а напротив, все още наддава
- Изварата е здравословна и засищаща - Храна - Жена