Малки синьо-лилави плодове с вкусен вкус, които буквално представляват витаминна бомба и могат да внесат разнообразие и удоволствие в човешката диета през цялата година. Независимо дали са пресни, консервирани, изсушени или замразени, тяхната редовна консумация носи здраве, красота и добро настроение. Това са боровинки.
Боровинките, популярно наричани борове, са едни от най-здравословните плодове в света. Те съдържат голямо количество витамини (А, В, С), антиоксиданти (като елагинова киселина), минерали, фибри, протеини, калций, мед, манган, хром, желязо, цинк, калий и много други здравословни вещества.
Те наистина оказват голямо влияние върху човешкото здраве и техните чудодейни лечебни ефекти се проявяват в почти всяка болест. Сред тези ефекти можем да споменем например профилактика на сърдечно-съдови заболявания - боровинките предпазват сърцето от инфаркт, понижават холестерола в кръвта, укрепват защитните сили на организма и се борят с настинките и вирусите, помагат на храносмилателните проблеми - регулират чревната функция, борят се с диарията, подобряват цялостният метаболизъм, лекуват заболявания на пикочните пътища и пикочния мехур, са отлична превенция срещу рак, неврологични заболявания и деменции, помагат на мозъчната дейност, подобряват зрението и качеството на зрението, са много популярни при жените поради подмладяващото им въздействие върху кожата. Благодарение на консумацията на боровинки, дамите поддържат красива гладка кожа, защото боровинките се борят както срещу стареенето на кожата, така и срещу цялостното стареене на тялото. В случай на заболявания, свързани със старостта, те спомагат за по-лесното преодоляване на тези заболявания. Освен че се консумират самите плодове, се събират и листа, от които се приготвя вкусен и много вкусен чай.
В допълнение към много ползи за здравето, боровинките имат още един голям плюс, който ще бъде оценен особено от хора, които се борят с наднорменото тегло или копнеят да отслабнат. Консумацията на боровинки оказва влияние върху количеството мазнини по корема. Благодарение на антиоксидантите, открити в боровинките, тялото ни може да промени начина, по който захарта и мазнините се обработват и съхраняват. В допълнение, боровинките също имат пряк ефект върху дейността на червата, тяхната добра пропускливост и поддържането на здрава микрофлора. Червата помагат да се прочистят от нежелани и излишни вещества, което от своя страна подобрява усвояването на необходимите вещества в организма. Подобрявайки функционирането на храносмилателната система, тялото може да получи повече хранителни вещества (протеини и въглехидрати) от храната. Ето защо, ако в момента сте на някаква диета, поддържате здравословен начин на живот и се опитвате да направите всичко възможно за вашето здраве и фигура, не забравяйте да включите боровинки в диетата си и, благодарение на редовната им консумация, скоро ще видите резултати.
Ред на продуктите според нашите тестове