1.7. 2017 16:00 Най-накрая сте се решили на диета, при която елиминирате всички сладкиши и хляб, защото е известно, че те напълняват. Но как да ги заменим? Класическите оризови сандвичи изглеждат наистина перфектно в това отношение. Това обаче наистина е така?
Вече сте ги опитали?
Наричат ги също полистирол за нищо. Те не само изглеждат така, но често имат и добър вкус. Но това не бива да ви възпира. Според производителите те са наистина здрави и консумацията им е полезна за организма. Но може ли да отслабне с тях? Ползите, от които можете да се възползвате, когато сте включени в менюто, са много. Това е храна, пълна с фибри, която трябва да се включва редовно в диетата. Второто им огромно предимство е, че могат да бъдат държани под ръка по всяко време. Те няма да се развалят в чантата ви една седмица.
Тази храна ще зарадва и целиакиите, защото не съдържа глутен. Освен пациенти с този здравословен проблем, те могат да се консумират и от по-малки деца. Въпреки това трябва да се внимава много при избора на оризови (и други подобни) сандвичи. Много дами смятат, че това е диетична храна, така че често могат да се изкушат да ориз или други екструдирани продукти, които са подправени с глазура или шоколад. Обикновено те не осъзнават, че това е калорична бомба, която многократно ще надвиши енергийния прием, който бихте получили от класически сладкиши или филия хляб.
Защо? Да, те изглеждат диетично, но имат висок гликемичен индекс, така че наистина намаляват енергийно ефективно вашия „диетичен бюджет“. Не се заблуждавайте от очите си - сто грама оризов хляб саботира бедните ви усилия. Не се страхувайте от тях, но ако сте на редукционна диета, трябва да ги консумирате умерено и по едно парче. Ако техният неясен вкус все още не ви устройва, включете в диетата си неподсладени зърнени храни или качествено парче тъмен хляб или хляб, вместо ориз или други „полистиролови“ продукти.
Искате да поддържате теглото си?
Може би не става въпрос за отслабване, а за поддържане на идеалното тегло. В такъв случай не е нужно да се притеснявате за оризовите хлябове. Те наистина са идеална храна с чекмеджета на работното място. Те определено са по-подходящи от тайния шоколад или други примамки от тънката линия!
Автор: bb
Снимка: Shutterstock
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Знаем защо трябва да включите агнешко месо в диетата си
- Разбрахме за вас защо трябва да ядете ревен през май
- ПРЕКРАТНИ 40 ДЕНА ТОВА СТАНА, когато спрете да ядете месо, сладкиши, пушене и алкохол
- Изхвърляте яйца от вашата диета Правите грешка, защото те са безценни
- По малко от всеки ъгъл Кои плодове и зеленчуци трябва да ядем всеки ден