Очаквахте да се разболеете, ще усетите различни вкусове или умора. Но изпотяване? Не би ви хрумнало случайно. Е, дори това е една допълнителна малка трудност, която може да ви притеснява през следващите девет месеца. Но какво не бихте направили за вашия малък възел. Всичко на света. И така, скъпи сервитьорки, нямате друг избор, освен да понесете изпотяването известно време. Може би се чудите защо се потите и как можете поне частично да го разрешите. Така че издишайте, ще се радваме да ви обясним всичко.
Ще бъдете конфискувани през нощта
Изпотяването идва от потните жлези и служи за регулиране на температурата на тялото ни, когато ни е твърде горещо. Така че всички се потят, но бременните жени са придружавани по-често. Според асистент Мери Л. Росър от Катедрата по гинекология и акушерство в университета Йешиви, това е често срещано оплакване на много жени по време на бременност. Какво причинява прекомерно изпотяване по време на бременност? Е, докато коремът ви расте, вие преминавате през големи промени, нивото на хормоните се увеличава, обемът на кръвообращението и така тялото ви се опитва да се адаптира към тези новини.
Често отговорът му е изпотяване, което през първия триместър обикновено пада през нощта. Наистина не трябва да се притеснявате за този страничен ефект от бременността. Затова потърсете медицинска помощ само ако изпотяването е придружено от висока температура, учестен пулс или други промени, които могат да застрашат вас или вашето дете.
Как да се борим с него?
Нощното изпотяване при бременни жени се причинява от променливи нива на естроген. Нашият хипоталамус интерпретира тази непредсказуема колебания като необичайно повишаване на телесната ни температура, така че излъчва много бързо сигнали за отделяне на топлина, което води до нощно изпотяване. Понякога обаче можете да си го навлечете, например чрез стрес. Затова трябва да сте възможно най-готини. В крайна сметка очаквате вашето желано дете, с което можете да направите всичко. Можете също така да се борите срещу това. Какво може да ви помогне? Също така, че ще обърнете внимание на това, което сте правили досега. Физическата активност под формата на ходене или йога е много важна.
Друго чудесно средство е балансираното хранене от вашата диета с високо съдържание на калций, витамини и фибри. Ако нощното изпотяване ви засяга, опитайте се да го облекчите, като носите лека и удобна пижама, или също чаша вода или студена кърпа, която гарантирано ще ви освежи през нощта. В допълнение към нощното изпотяване, лесно можете да изпитате изпотяване през деня през последния триместър, особено при високи температури навън. Тогава е най-добре да останете вътре, да пиете поне 2,5 литра течности на ден и да вземете проветриви дрехи. Всяка бременност е различна. Независимо дали страдате от това с изпотяване или без, си струва, защото бебето ви чака в края му.