Девет месеца са твърде много, за да може една жена просто да наблюдава как коремът й расте. Атлетичните майки се възползват многократно от хобито си. Те се чувстват по-добре, намаляване на ранното стомашно разстройство, крампи на долните крайници а подуване на краката, те имат по-силни коремни мускули, крака aj обратно. Аз раждането обикновено е по-лесно а по-късо а по-скоро се възстановяват от него.
По време на бременност консумацията на кислород при жената се увеличава, защото тялото й доставя кислород на нероденото бебе. От тази гледна точка те са най-подходящите спортове за издръжливост. Жена, която не е спортувала преди бременността, не трябва да се хвърля в спорта от страх от наднормено тегло. Идеален е за нетренирани бъдещи майки ходене, джогинг, или плуване.
Разбира се, има упражнения за бременност, които включват дихателни упражнения и релаксиращи упражнения. Спортовете, които включват внезапни движения, скокове, натъртвания, подутини и падания, са табу по време на бременност. Те включват тенис, скуоч, отборни топки и всички екстремни спортове.
Интензивността на тренировката е индивидуална. Важно е да се чувствате добре. Ако започнете да ви се вие свят, гадене или гадене, докато спортувате, спрете. Жените, които са наднормено тегло по време на бременност, трябва да бъдат предпазливи по отношение на спорта.
Преди да започнете спортна програма по време на бременност, обсъдете нейната годност консултирайте се с вашия гинеколог.
- Пристанище и качество на живот - ОБИЧАЙНИ ХОРА и независими личности
- Порт - Клуб Пенати
- Портата и здравословното хранене образуват отлична комбинация - сгответе нещо вкусно!
- Пристанище при бременност Бременна жена Бременност Болно дете МАМА и аз
- Порти и готварски пайове, такова ще бъде началото на октомври в Зволен