Един от важните факти, който отеква в главата на почти всеки юношески младеж, е изграждането на големи мускули, с други думи изграждане на обем. В тази статия ще се опитам да изясня няколко факта, които са алфа и омега за тази група хора, които се интересуват от изграждане на мускули, като същевременно подобряват тялото си. По-специално се фокусирах върху трениращи, които нямат много опит във фитнес залата и се интересуват от задълбочаване на проблема. Избягване на грешките за начинаещи, през които е преминал всеки от нас ...
В началото бих искал да подчертая едно нещо, а това е диетата, номер едно в изграждането на мускулен обем. Всичко останало играе второстепенна роля. Колкото по-рано изпитате горното изречение, толкова по-малко важните други фактори ще повлияят на качеството на вашите упражнения и регенерация.
Като цяло се прилага просто емпирично уравнение:
- ОТСЛАБВАНЕ Как да отслабнете ВНИМАНИЕ Няма да отслабнете без мазнини и въглехидрати
- Alli Orlistat Отслабване за културизъм и изграждане на мускули - Цена на едро - Безплатна демонстрация
- Амилаза, разграждането на храната - въглехидрати, нишестета, загуба на тегло K-vital
- Отслабване без хляб, сладкиши и вечерни въглехидрати - стр
- Изграждане на мускулна маса