Може би такива незначителни дреболии - дъвчене! Истината е различна, а реалността по-жестока! Не напразно майките ни ни наричаха „не преглъщайте така“, „не си хвърляйте“ však . но знаеха ли и същността на тези думи? Те служат не само за да могат да заобикалят нещата, но главно за да могат да снабдяват телата си с храна. Целенасочено се усвоява там, където е необходимо, ако се храним добре, ще намерим време за храна. Казват, че дъвченето и дъвченето на храна е половината от храносмилането!
Храната започва да се разпада на малки частици в устата. Тук храната се смила с помощта на зъби и с помощта на слюнка започва да се смила. Намира се в слюнката ензим, наречен амилаза/птиалин / а разгражда нишестето - въглехидратите от храната. Така ние разграждаме захарите и активираме храносмилането. Ако пропуснем този процес, поглъщаме храната, погълната зле, храната не се усвоява добре и дори в храносмилателната система вече не може да бъде разградена толкова ефективно, както когато я заключим в началото. И дъвченето не е толкова напрегнато, нали? По-скоро отнема време, но ще го намерите във ваш интерес!
В противен случай карате тялото да усвоява храната много по-зле, по-големите частици не могат да се абсорбират в тялото, почти чувствате глад и също така увеличавате риска от подкисляване. Ако активирате дъвкателните мускули, разделената храна ще може допълнително да се разгражда в храносмилателния тракт ‘и да се метаболизира правилно, така че можете ефективно да използвате енергията от него и също така да постигнете чувство на ситост за по-дълго време.
- ОТСЛАБВАНЕ Как да отслабнете ВНИМАНИЕ Няма да отслабнете без мазнини и въглехидрати
- Отслабване без хляб, сладкиши и вечерни въглехидрати - стр
- Отслабване Когато искате да отслабнете, преодолейте страха от въглехидрати и мазнини
- Семена от чиа, рецепти за отслабване, здравословно хранене K-vital
- Загуба на тегло Какво е ПРАВИЛНИЯТ и НЕПРАВИЛЕН ИЗБОР НА ДИЕТА за отслабване