вкъщи

Снимка: Instagram (estelalonde/sattesache)

Ако искате да отслабнете, предпочитайте да опитате всичко, само за да работи. Истината обаче е, че понякога това са най-често срещаните неща, които ще ви помогнат да отслабнете най-ефективно.

Знаете ли кои храни могат да ви помогнат да отслабнете? Може да имате нещо у дома и дори да не го знаете. Прочетете за няколко храни, които могат да ви помогнат по пътя към по-красиво тяло.

Снимка: unsplash

Бобови растения

Много хора избягват бобовите растения главно поради подуване на корема и последващи неприятни и смущаващи звуци. Разбира се, хората вероятно си представят да ядат боб всеки ден, но това не е така. Бобовите растения не само са много полезни за правилното функциониране на тялото и го снабдяват с желязо и фибри. Важно е да се избягват всички пресни зеленчуци, включително консервирани бобови растения, които съдържат захар. Те са добри мунг боб, но можете да се обърнете и към класическите. Тя също е добра зелена леща, който не съдържа почти никакъв процент мазнини. Бобовите растения са лесно смилаеми и въпреки че съдържат мазнини, те са здрави, които насищат, но не вредят.

Нахут

Отделна глава в областта на бобовите растения е нахутът, който наистина е правилният избор, ако искате да загубите част от тези килограми. Най-известната храна, чийто нахут е основна съставка, е хумусът. От него обаче можете да приготвяте и супи или различни намазки. Въпреки това, за разлика от другите бобови растения, той има едно много голямо предимство и то е, че изобщо не се надува или надува. От него може да се приготви наистина голямо количество храна и помага при отслабване главно поради ниското съдържание на мазнини и захари. В същото време той може да се храни много добре.

Снимка: unsplash

Алтернатива на пшеницата

Въпреки че киноа определено не е нещо, което би лежало до сол у дома, то има толкова много положителни ефекти, че определено ще искате да го купите. Въпреки че може да почувствате, че това е зърнена култура, тъй като тя се приема като заместител на пшеницата, всъщност тя е по-скоро като цвекло, с минимални ефекти. Той е не само богат източник на протеини, но и различни други витамини (като витамин С). Може да се добавя към салати, но също така и към каши или плодове и зеленчуци. Отново ще помогне при отслабване главно поради ниското съдържание на захар, но в същото време ще засее много повече, отколкото бихте очаквали. Подходящ е и по време на детоксикация на организма.

Снимка: unsplash

Кисела торба

Много от нас имат кисело зеле в главите си като храна, която ще ви извади от всяка болест, а също така е добра превенция срещу него. Това, разбира се, е вярно и киселото зеле наистина е източник на витамин С. Много хора обаче не знаят, че то може да ви помогне чудесно, когато отслабнете. Съдържа наистина минимално количество калории, но в същото време отново е храна, която е много богата и утолява глада. Много хора така или иначе обичат да ядат зеле, сурово, но салата или „супа за ядене на мазнини“ също е добра. Въпреки това, въпреки че зелето може да ви отслабне и да повиши имунитета ви, внимавайте колко дни го ядете. Както при всичко, след седем дни консумация може да донесе повече вреда, отколкото полза. Друго предимство е, че всъщност може да се използва за приготвяне на много ястия. Отново, това е чудесна добавка по време на детоксикация.

Снимка: unsplash

Цвекло

Цвеклото или цвеклото е чудесно допълнение към детоксикацията и отново е завършена витаминна бомба. Богат е главно на желязо, но помага и при проблеми с менструацията или пикочните пътища. Той дехидратира и освобождава тялото от примеси и затова е чудесна добавка за отслабване. Отново, това е добра храна за детоксикация на тялото. Благодарение на по-бързия метаболизъм и нискокалоричното съдържание, това наистина е най-добрата добавка, когато искате да отслабнете.