Много бедни хора избират да отслабнат, като ядат по-малко. Но след няколко седмици загубата на тегло ще спре. Затова те решават допълнително да ограничат приема на храна и следователно хранителни вещества и да започнат да използват лаксативи. Дори това обаче не помага и те все повече се опитват да ограничат храната, докато все още наддават и изсъхват. Ако обаче винаги напълняват след диета, те трябва да търсят грешка в период, когато не са на диета и да осъзнаят, че вероятно се хранят зле. Дори строгите гладни стачки няма да им помогнат, ако допуснат грешка в диетата си. Въпреки това, повечето хора, които искат да отслабнат, не искат да четат диетични книги или да се консултират с експерти.. Те наивно мислят, че мога да се справя с всичко.

отслабнете

ВНИМАВАЙТЕ ОСНОВНИ ГРЕШКИ ПРИ ОТСЛАБВАНЕ НА ОТСЛАБВАНЕ.


Не можете да постигнете чудеса само с фибри
Типични грешки са опитите за отслабване въз основа на неясна информация. Някъде в списанието например жена, която иска да отслабне, попада на статия за това колко невероятни са фибрите. Тази редовна употреба ще понижи холестерола, ще подобри здравето, ще доведе до загуба на тегло, ще премахне глада завинаги, ще премахне рака и ще причини други чудеса.
Тогава не е чудно, че стотици жени, които искат да отслабнат, купуват фибри и започват да ги пълнят. Разбира се, те не отслабват - самите фибри нямат шанс. Дори да го приемат ненужно много, те ще бъдат лишени от много важни вещества, защото твърде много фибри ще свържат веществата, които са необходими за здравето - като минералите. И така използването на фибри като изолиран опит за отслабване може да навреди. На опаковката с фибри производителят обещава, че фибрите ще намалят чувството на глад. Ако обаче го приемете, той няма да потисне глада ви сам. Действа, ако получите фибри с протеини и много вода - тогава има шанс да не знаете за глада дълго време.

Страх от консумация на мазнини вредно е

Друга класическа грешка е страхът от мазнини. Тя се основава на истинското твърдение, че мазнините имат най-висока енергийна стойност и затова приемът им трябва да бъде най-контролиран. Дебела жена обаче използва това изречение в нетърпеливите си усилия да отслабне бързо, тъй като не яде мазнини. Но мазнините са от съществено значение за здравето и загубата на тегло. Дори при редукционна диета трябва да я приемате, в противен случай няма да отслабнете. Освен това мазнините са от съществено значение за приема на някои витамини. Поради това е препоръчително ежедневно да се приема суров зехтин. Трябва да се избягват само наситени мазнини от животински произход. Необходими са дори наситени мазнини, така че избягването не означава изключване.
Преодолейте страха от въглехидратите

Не се съблазнявайте от изгарящите мазнини

Купувате ли аптечки за изгаряне на мазнини в аптеките и фитнес центровете за скъпи пари, които в крайна сметка не работят много добре? По-скоро изберете правилните храни, които се превръщат естествено с мазнини.

В допълнение към все още недооценените зеленчуци има и някои видове месо, особено риба. И не се бъркайте, когато избирате пикантни храни. Името им подсказва, че всъщност изгарят ненужни мазнини. Но същият ефект с много други ястия със сигурност ще ви изненада.

Хрян съдържа калий, който има положителен ефект върху изгарянето на мазнините. Също така съдържа витамини от група В и антиоксиданти. Чесън от своя страна съдържа алицин, който има антибактериални ефекти. Той понижава нивото на „лошия“ холестерол (LDL) в кръвта, което допринася за по-бързото изгаряне на мазнините. Соя защитава черния ни дроб. Също така съдържа важни хранителни вещества като лецитин, който разгражда холестерола. Също така намалява съхранението на мазнини в подкожната тъкан и черния дроб.

Броколи е не само за мускулите, но тъй като една от малкото храни съдържа хром, който регулира нивата на кръвната глюкоза, понижава холестерола. Той помага за разграждането на мастната тъкан и поддържането на стабилна мускулна маса. Джинджифил Богато е на витамини А, С, В и минерали като желязо, калий, фосфор. Подпомага повишаването на телесната температура, кръвообращението и храносмилането. Канела има противовъзпалително действие. Подпомага и подобрява действието на инсулина в организма, позволява по-добро проникване на глюкоза в клетките и превръщането й в енергия. Чили благодарение на съдържанието на капсаицин, той действа като естествен дезинфектант. Подпомага метаболизма, понижава нивата на кръвната захар, стимулира секрецията на стомашни сокове. Други пикантни ястия работят по подобен начин. Сьомга Той е богат на йод, който стимулира производството на тиреоиден хормон, който участва в регулирането на метаболизма. Въпреки че са мазнини, тези мазнини не се утаяват и, напротив, помагат за разграждането на лошите. Ягоди Те са отлично средство за изгаряне на мазнини, намаляват нивата на холестерола в кръвта. Те съдържат пектин и витамин С. Зелено чай съдържа калий и цинк, засилва метаболизма, блокира съхранението на мазнини, има антиоксидантно действие. Някои източници твърдят, че една чаша зелен чай е в състояние да изгори до 100 kJ енергия.

Така че как да не напълнеете?

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма,

присъединете се към нашите програми

Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)