Натрупаното количество мазнини около корема не бива да се бърка със спасителния круг на водата. Трябва да се отървете от него, ако искате да правите слънчеви бани със стил, а не като тези, които вместо бебета ще прегръщат само бира през цялото лято. И така, как да намалите няколко килограма мазнини бързо и безболезнено?
Как да детоксикирате? Плодове, зеленчуци, цвекло и сокове. Ако имате седмица като тази без месо, мляко и сладкиши например, ще видите, че детоксикацията ще се оправи. Тежестта ще падне надолу и коремът ви ще духа като балон.
Подкрепете метаболизма чрез упражнения
Практикувайте комбинирани упражнения. Това означава, че можете да включите колкото се може повече мускулни части в едно упражнение. Не се страхувайте да не изпуснете мазнини по корема, опитвайки се да изпомпате бицепса си. Това са две различни неща. Комплексните движения и комбинацията от силови тренировки с кардиом имат най-добър ефект върху намаляването на мастните запаси. На практика това означава засаждане във всеки свободен момент. Вместо клякане, поставете английския си прави. Разходете се или по-скоро по-лек тръс поне за час на ден. Това са всички терапии, които ще ви помогнат да изглеждате по-добре след няколко седмици.
Един гладен ден
Няма да е лесно и не е инструмент за отслабване. Постът през целия ден обаче е възможност да излекувате целия си метаболизъм. Тялото не получава никаква храна, а само течности, така че прочистването започва. Храносмилателната система не е обременена от необходимостта от постоянно разграждане на хранителните вещества и така тя започва в мазнини и процеси на самопочистване. Еднодневните гладувания дори се използват като здравословен метод за организма. Опитайте поне няколко от тях до лятото. Ще видите, че това не е лоша терапия за мазнини, както и за печелене на енергия.
Не се страхувай
В края на краищата няма нужда да се притеснявате, че ако загубите мазнини от стомаха, кожата ви ще остане отпусната и стомахът ви ще рухне. Ако нямате повече от 150 килограма и не загубите радикална трета от теглото си, няма да сте застрашени от нещо подобно. Освен това детоксикацията, за която говорим, няма да спадне с няколко килограма най-много. Коремът ви ще се срути и коремните мускули могат да започнат да се потрепват. Ще загубите няколко килограма, ще получите по-възхитени гледки.