които

Добре известно е, че пушенето е вредно за здравето. Но много пушачи продължават този навик, отчасти защото той се подкрепя от различни митове и полуистини. Нека да разгледаме отблизо.

Ако поддържам здравословен начин на живот, пушенето няма значение

Хранете ли се здравословно и спортувате ли? Това е чудесно, но ако пушите, здравословният начин на живот просто няма да ви предпази от възможността за заболяване. Цигарените изпарения лесно ще се абсорбират от тялото ви по време на пушене и за съжаление упражненията няма да ги извадят от тялото ви. Това се отнася и за приема на достатъчно количество витамини и минерали - последиците от тютюнопушенето се отстраняват по чудо от тялото.

Прочетете: Прост еликсир за почистване на белите дробове от никотин и катран

"Леките" цигари причиняват по-малко увреждане на белите дробове

В много случаи „леките“ цигари не са по-добра и здравословна алтернатива на конвенционалните цигари. Ако твърдите пушачи преминат към този вид, те обикновено пушат повече цигари или вдишват дълбоко. В резултат броят на изпаренията, попаднали в белите дробове, е не по-малък.

Пуша от много години, щетите не могат да бъдат отстранени и не си струва

Щетите, които пушенето нанася на тялото ви, се натрупват постепенно. Колкото по-дълго пушите, толкова повече си вредите. Но ако решите да се откажете от пушенето по всяко време, това може само да е от полза за вашето здраве. Научете какво се случва минути, часове, дни и седмици след отказването от цигарите.

Отказът от пушене е стрес и стресът не е здравословен

Вярно е, че прекратяването на този лош навик за добро е стресиращо. Но в дългосрочен план винаги е по-добре да преодолеете този период, отколкото да увредите здравето си в дългосрочен план чрез пушене. Приспособявайки се към по-здравословен начин на живот, в крайна сметка ще се почувствате много по-щастливи и определено ще имате по-добри здравни резултати. Не плаща за няколко месеца стрес?

Когато се откажа от тютюнопушенето, напълнявам, което е толкова лошо, колкото пушенето

Пушачите често имат орално фиксиране, което задоволяват с храна, вместо с цигари. Вярно е, че много хора напълняват, докато спрат да пушат. Но не винаги трябва да е така и определено не е постоянно, ако осъзнаете този проблем и го решите.

Прочетете: Как да се откажа от пушенето?

Ако смятате, че не можете да се откажете от пушенето без помощ, потърсете помощ от лекар или роднини. Такава подкрепа наистина може да ви помогне.

Ако намаля малко дневната доза, това ще е достатъчно

Ограничаването на ежедневната консумация на цигари не е достатъчно ефективна стратегия. Пушачите, които правят това, са склонни да вдишват по-малък брой дори по-дълбоко - те буквално се "дърпат" дълбоко. По този начин същото количество (ако не и по-голямо) количество цигарен дим влиза в белите дробове.

Единственото заболяване, което пушенето причинява, е рак на белия дроб

Ако смятате, че единственото нещо, което пуши пушачи, е ракът на белия дроб, грешите. Пушенето е свързано и с емфизем (необичайно уголемяване) на белите дробове, както и бронхит, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и холестерол, рак на ларинкса, устата и хранопровода.

Прочетете: Пасивното пушене - какви са последиците за здравето?

С пушенето само наранявам себе си

Десетки хиляди хора умират всяка година в резултат на вторичен дим. Пасивните пушачи също имат по-висок риск от развитие на астма, дихателни проблеми и ушни инфекции. Пасивното пушене застрашава не само другите хора, но и вашите домашни любимци.