програма

Описание

Наднорменото тегло притеснява ли ви, или искате да наддадете? Или искате да поддържате теглото си здравословно и съзнателно?

Предлагаме ви Програмата за съзнателно хранене 2 - насочена към постигане на вашите диетични цели.

Продължителност: 3 месеца

  1. Първоначална диагностика - ще попълните въпросник и консултация с експерт, анализ на тялото по скала TANITA, периферно измерване на части от тялото

2. 50мин. консултация - подробен анализ на текущите хранителни навици и получаване на данни за подробно изготвяне на специално пригодено меню

3. Меню - въз основа на входовете от диагностиката на входа и консултацията се изготвя подробно меню за клиента.

4. 6x30min консултация - според нуждите и съгласието с експерт, вие планирате консултация, където можете да преминете през текущите си въпроси, проблеми, свързани с адаптацията и попълването на менюто.

5. 9x 10min Консултации по телефона - Експертът е на разположение за вас на „телефона“ в случай на бърза помощ или отговаряне на остри въпроси.

6. 2х50мин. консултация - оценка на междинните резултати, + консултация.

7. Непрекъснат анализ на тялото в края на 1-ви и 2-ри месец и измерване на обиколките на частите на тялото.

8. Измерване на изхода - оценка на Програмата чрез анализ на тялото по скалата TANITA и чрез измерване на обиколката на частите на тялото.

Теми за консултации:

а) Основни компоненти на храненето - протеини, мазнини, захари.
б) Източници на протеини, въглехидрати, мазнини.
в) Какво, кога, колко и защо да ядем.
г) Каква е основата на здравословното хранене.
д) Как трябва да изглежда една здрава чиния?.
е) Какво да заредите в количката за пазаруване и да държите вкъщи в хладилника.
ж) Как емоциите влияят на нашите хранителни навици.
з) Какво е емоционално хранене и как да го регулираме.
и) Защо „зърнените храни“ не са здравословни и защо яденето на екзотични плодове не е правилното нещо, което трябва да се прави.
й) Хранителни митове.
к) Храната като наркотик - тъй като промишлено преработените храни влияят на психиката ни.
л) Как да определим времето за прием на храна и защо това е важно за правилното функциониране на нашето тяло.
м) Ядем, за да живеем, не живеем, за да ядем - как да го обясним правилно.
н) Защо да се пие чиста вода и да не се бутилира в PET бутилки.
о) Какво да сложите бебето в чиния.
п) Рискове от "бебешки" храни.
р) Защо повече "нашата" храна, отколкото екзотика.
r) Как да съставим закуска, обяд и вечеря.
s) Как да комбинирам отделните компоненти на храната, така че да се чувствам пълен с енергия.
т) Плодове - много вреда.