трент 11.02.2016 10:55:22
Здравейте, прочетох на няколко уебсайта, че е ефективно да изгаряте калории, когато тялото ви е студено, защото тялото ви работи, за да ви стопли - и следователно изгаря калории. Или истината е, че когато тялото е студено, метаболизмът му се забавя и по този начин цялостното му изгаряне?
SlavoK 11.02.2016 14:26:39
>> трент, 02.11.2016 г. 10:55:22
Това IMHO зависи от конкретния човек, колко генетично е предварително оборудван. Тогава зависи от това какво е правил през предходните часове. И има и основна диета, най-добре е да я виждате на храни с горива ... Но също така трябва да загреете суровата пържола = тя стартира метаболизма, напълно различна от зелената салата.
Ondřej S. (известен още като
poohDA) 11.02.2016 15:19:23
Харесва ми това интелектуално упражнение и търсенето на някаква обща истина, която винаги би се прилагала:
Така че „малкото уебсайтове“ мислят по този начин: студено ми е → трябва да загрея → ще го направя, като наводня още.
Или е обратното? Студено ми е → трябва да се стопля → ще го направя, като направя повече запаси (мазнини, разбира се).
И мисля, че и двете се прилагат едновременно. Както и да е, втвърдяването е добро.
забрава 11.02.2016 18:42:33
Тук е обсъждано няколко пъти: Тялото използва термогенеза на мускулния тремор, а след това директна термогенеза в кафява мастна тъкан. И двамата консумират енергия.
Освен това капилярите се затварят близо до повърхността на тялото, така че кръвта да не се охлажда толкова много - температурата на телесната повърхност спада, но ядрото е защитено. Някои животински видове в покой/сън намаляват температурата на цели крайници/периферия до много ниски стойности. При хората това се случва, когато настъпва хипотермия, отново за защита на ядрото на тялото. Това от своя страна спестява енергия.
След това има презумпцията за дългосрочна адаптация чрез преразпределение на мазнините към подкожната тъкан, по-добрата изолация тогава спестява енергия, самото преразпределение е (може би) неутрално, но може да провокира по-висока консумация на храна. Не искам да разглеждам как действа втвърдяването, но предполагам, че това ще бъде подобрение на повърхностната вазоконстрикция и същевременно увеличаване на метаболизма ⇒ гореща сърцевина, студена кожа, т.е. няма чупливи пръсти и в същото време няма отпадъци на енергия. (Но това е спекулация.)
забрава 11.02.2016 18:56:21
Да и за евентуална реализация на кора за намаляване на студа:
(Абсолютната) влажност прави голяма разлика и след случая на охлаждане на потока. Сега съм по-студен след наводнение при +5 ° C, отколкото през януари при -10 ° C, и подозирам по-висока влажност на въздуха, т.е. увеличаване на разсейването на топлината чрез проводимост (влажният въздух има по-висок топлинен капацитет). В същото време вкъщи при -10 ° C стайна температура мога да ходя гол през нощта и не ми е студено, тъй като въздухът в стаята не се движи, но когато изляза гол в градината (до "тоалетната" "), където ви трябват само -5 ° C, но там духа вятър, така че ми е студено. Също така е по-лесно да седите 15 минути в стояща вода с температура между +5 и +10 ° C, отколкото да останете 5 минути в течаща река със същата температура. Може да се изчисли и от комбинацията от влажност на околната среда и скорост субективна (сензорна) температура.
P.S.: Въпреки че живея в много студена среда, не наблюдавам никакъв ефект върху загубата на тегло. Точно обратното - ако човек губи подкожни мазнини, значи той е толкова студен в такава среда. Не препоръчвам, боли! (Особено при размразяване .; O)
забрава 11.02.2016 19:02:38
P.P.S.: Някъде го наричат обратното обективни фактори топлинен комфорт и освен температурата, влажността и потока на околната среда (въздух, вода), това включва и температурата на околните обекти (стени, скала, печка с плочки, друг инфрачервен радиатор), от които човек може да получава енергия чрез радиация.
Пустиня 11.02.2016 19:50:22
>> забрава, 02.11.2016 19:02:38
мечки за зимата изпълняват т.нар "кора от сьомга",
забрава 11.02.2016 20:02:49
>> Пустинен, 02.11.2016 г. 19:50:22
Е, кучето ми не прави кора от сьомга и изглежда не замразява опаковките по никакъв начин. Въпреки ленената кора, те много ми замръзват - и обикновено не се размразяват, преди да заспя (за щастие). Признавам си, че понякога примижавам от маслото от сьомга, което продават в зоомагазин за кучета, уж за хубава козина. (⇒ 2 мухи с един удар; o)
всякара 11.02.2016 20:15:16
>> забрава, 02.11.2016 г. 20:02:49
След маслото от сьомга растат топли топчета. Че бих опитал?
Пустиня 11.02.2016 22:18:55
>> забрава, 02.11.2016 г. 20:02:49
имате две възможности, или се увивате в мазнини като резервен депозит, но е много по-трудно да се освободи, за да се получи топлина, или сте разработили окислителен метаболизъм за преносимо изгаряне на мазнини и тук МСТ играят роля, но и в двете случаи има протеинов компонент, който регулира, * >>
Пустиня 11.02.2016 22:20:42
>> всякара, 02.11.2016 г. 20:15:16
Не знам как си, но нормална врана ще изпържи всичко,
всякара 11.02.2016 22:28:49
>> Пустинен, 02.11.2016 22:20:42
трент 12.02.2016 00:35:34
Няма ясно изявление, не научих, файлът има няколко мнения, че е възможно дори така. Така че, както написа първият принос на моя колега SlavoK, това зависи от всеки отделен човек. Тялото на Пепик започва да съхранява подкожни мазнини (и спестява енергия), за да се предпази от студа, докато тялото на Лойза започва да се нагрява повече (освобождава енергия), за да се затопли.
червено 12.02.2016 03:03:02
да продължим с въпроса
- когато е студено за някого, това означава, че метабилизмът е твърде бавен за данъчните условия и трябва да го ускорите (упражнения, храна и напитки)
- когато някой е забавил метабилизма, той започва да се чувства студен.
и по дяволите е същото, добре
в топла среда метаболизмът започва да се забавя автоматично, за да не прегрее ненужно и да не губи вода и минерали чрез изпотяване
съветите за отслабване в студа са различни, но една посока харесва хората:
намаляване на отоплението на апартамента-казарма
просто намалете температурата в апартамента с 2C и можете да разберете, че това е разликата
и когато някой живее в прегрял апартамент и все още има например 25С
така че метаболизмът му се забавя значително и той не е спал много през деня и нощта
понижаването на температурата в апартамента до 22C до 20C или до 18C ще направи голяма разлика
метабиолизъм, колкото по-бързо човек започва да бъде по-чисто сънлив, по-активен.
това не е същото твърдение като лежане във фризера или пълзене в ледена вода, но изключено от радиостанциите и постелката в апартамента малко над нулата.
намаляване с няколко С ще провокира метабилизъм, активността ще се увеличи, тялото няма да се противопостави, така че да започне да натрупва защитни мазнини.
не искаме да спортуваме в горещината, трудно е да се състезаваме или тренираме, имаме подобен ефект в прегрял апартамент от дълго време.
обаче ефектът от 25C надолу до 22-18 C не може да бъде екстраполиран далеч
по време на активно движение ситуацията е различна, например интензивното бягане на ските може да се прави гол, освен ако няма буря и не са заспали огромно количество калории
се отнася за въздушно охлаждане
състезателните плувци имат по-ниска температура в басейна, отколкото в нормален плувен басейн, където ходят само да изкопаят (и да се възстановят) и реактивно дават няколко басейна
Пустиня 12.02.2016 06:19:48
>> трент, 02.11.2016 г. 10:55:22
"Или е вярно, че когато тялото е студено, метаболизмът му и по този начин общото му изгаряне се е забавило?"
и вие го взехте откъде.
PS: не четете уебсайтове, вземете учебник по биология, темата за метаболизма,
червено 12.02.2016 06:44:10
>> Пустинен, 12. 02. 2016 06:19:48
той хвърли магаре за карикатура
Пустиня 12.02.2016 07:33:55
>> рудо, 12. 02. 2016 06:44:10
той се закачи на магаретата,
runtachykard72 12.02.2016 08:57:47
>> Пустинен, 12. 02. 2016 06:19:48
Той го е мислил добре (лоша интерпретация). Той е имал предвид хипотермия и забавяне на мисиите и физическите процеси (след изчерпване на енергийните ресурси) или изпадане в хибернация, (25-30 градуса)
Пустиня 12.02.2016 09:26:22
>> runtachykard72, 12. 02. 2016 08:57:47
jj какво е имал предвид, не знам, не мога наистина,
що се отнася до зимен сън, това ще бъде друга глава, отново бихме били с мечки и сьомга в Аляска, но температурата, която предизвиква процеса, е много по-ниска,
SlavoK 12.02.2016 09:32:38
Добри майстори - Рудо и пустинята.
Така че обяснете ми това: Когато навън е 30C и офисът, в който работя, също е доста горещ при 27C, очевидно съм горещ като всички около мен.
Отивам да тичам, след това взимам студен душ и ми е студено още 2 часа и седя в онзи горещ офис по суичър. Докато колега, който също ходи да тича и взема същия душ, тогава е още „по-горещ“
При нормални температури - извън 10C на 22C, същото е горе-долу същото, тъй като не се чувствам толкова ненормално, че съм в суичър.
забрава 12.02.2016 10:04:05
>> трент, 12. 02. 2016 00:35:34
Не че е индивидуално, а че тялото има компенсаторни механизми както краткосрочни (вазоконстрикция, термогенеза), така и дългосрочни (изолиране на мазнини, метаболитна адаптация). В същото време те са механизми, регулиращи загубата на енергия (вазоконстрикция, изолиране на мазнини) и механизми, регулиращи директно телесната температура (термогенеза, метаболитна адаптация).
Логичното усилие на организма не е да губи енергия и в същото време да поддържа физиологичните стойности в желаните граници. По този начин всички механизми винаги ще участват в реакцията на студа, но всеки в различна степен. Би трябвало да е възможно да се заблуди тялото, така че то да използва предимно механизми със загуби (термогенеза, метаболитна адаптация), а не защитни (вазоконстрикция, изолиране на мазнини) - както пише Ред. Бих казал, че за това ще е важно да се променят външните условия (това не е ли същността на втвърдяването?).
Би било уместно да се определи количествено възможната разлика в калорийните разходи, така че да не е като да се опитвате да отслабнете, като пиете студена вода, където 3 грама мазнини са достатъчни, за да загреете 1 литър студена вода до телесна температура. Това обаче не намалява ползите от студа в други посоки (забавяне на стареенето, ...).