Определянето на ИТМ (индекс на телесна маса), определяне на телесна височина и тегло, телесна обиколка, пропорция на мускулите, обща мастна тъкан и интраабдоминална мастна тъкан е част от изследването на телесните параметри.
Количеството ИТМ определя степента на здравен риск. Ако ИТМ е по-висок от 25 kg.m - 2, рискът за здравето се увеличава. За да поддържаме добро здраве, трябва да се стремим да поддържаме нормално тегло през целия си живот. Ако ИТМ е по-висок от нормалното, трябва да отслабнем възможно най-скоро.
Можете обаче да отслабнете дори когато вашият ИТМ е нормален. ИТМ не оценява пропорционалността на тялото, съотношението на мускулите и мазнините в теглото, качеството на телесните тъкани и граничните стойности за нормата са високи, до 16 килограма. Ако не сте доволни от фигурата си, искате да изглеждате и да се чувствате по-добре, естетическите причини също могат да бъдат мотив за отслабването ви.
Никой обаче не трябва да се стреми към екстремна загуба на тегло до такава степен, че ИТМ да падне под 18,5. Изключително ниското тегло е свързано със същите рискове за здравето като наднорменото тегло или затлъстяването.
Разберете в каква лента е вашето тегло.