отслабнете

Също така през новата година решихте да се движите повече и да коригирате менютата си, но с постепенното преминаване на дните ентусиазмът и ентусиазмът напълно изчезнаха? Какво да направите, ако вашите коледни килограми все още ви държат като кърлежи? Преди всичко не се паникьосвайте. Можете лесно да промените всичко!

Подгответе психиката

Процесът на отслабване не се състои само в консумацията на правилната храна в комбинация с правилния избор на упражнения. Експертите твърдят, че психиката и вътрешната настройка на всеки индивид също играят важна роля. При отслабване е необходимо да преодолеете идеите си, че килограмите трябва да слязат възможно най-бързо, в противен случай ще спечелите само йо-йо ефекта.

Загубата на тегло започва от главата

При отслабване е голяма грешка да се фокусирате само върху физическите аспекти - диета и упражнения. Храната има и своята емоционална страна, защото консумацията й предизвиква психическо благополучие. Мозъкът реагира на любима храна, като елиминира допамина, който играе важна роля в удоволствието, а също и в пристрастяването. Всеки, който се сблъсква с целта да отслабне трайно, първо трябва да разбере емоционалната връзка с храната. Ето защо, преди да започнете да ядете, първо се запитайте дали наистина сте гладни.

Защо не го улесните

Има и храни, които ще ви помогнат да отслабнете, затова ги включете в хранителните си навици. Но винаги помнете, че нищо не трябва да се преувеличава.

- конжак (глюкоманан)
Konjac или глюкомананът расте главно в Азия. Корените му са били използвани в миналото за поддържане или намаляване на теглото. Влакното Konjac има уникалната способност в стомаха да увеличава обема си чрез подуване до 200 пъти. В резултат на това чувството за глад е намалено, а общата скорост на храносмилането и усвояването на мазнини и въглехидрати се забавя. Експертите са единодушни, че наличието на коняк в храносмилателния тракт предизвиква чувство на ситост, намалява апетита и може да забави усвояването на холестерола.

- Зелен чай
Медицински проучвания потвърждават, че зеленият чай помага при отслабване, защото съдържа EGCG, който ускорява метаболизма и насърчава изгарянето на мазнините. Ако ще използвате зелен чай в традиционната форма на чай, вземете предвид, че за да бъде видим ефектът, ще трябва да го пиете в значителни дози няколко пъти на ден. Можете да го приемате преди или след хранене. Винаги обаче приготвяйте чаша вода, след като я консумирате, защото зеленият чай се оттича. Тогава в екстракта може да се намери по-високо съдържание на EGCG, отколкото в чая. Ефективната дневна доза на екстракта вече е около 150 mg.

- Женшен
Женшенът е високо ценен в борбата срещу затлъстяването, тъй като действа подобно на кофеина. Повишава чувството за енергия, насърчава издръжливостта и жизнеността, а хората, които го използват редовно, потвърждават, че апетитът им намалява, а освен това повишава концентрацията.

Помощ директно от аптеката

Ако искате да заложите със сигурност, опитайте доказан аптечен продукт. Хранителна добавка Липоксален ефект съдържа не само коняк, зелен чай и женшен, но също така гуарана, L-катнитин и синефрин. Съдържащият се екстракт от зелен чай помага за ефективно изгаряне на мазнини и намаляване на апетита, гуарана намалява неприятните чувства на глад, които често са придружени от редукционни диети и, заедно със синефрин, също подпомагат процеса на отслабване и изгаряне на мазнини. По този начин можете лесно да наваксате процеса на отслабване и накрая да отслабнете.

Lipoxal ефект е хранителна добавка за подпомагане на загуба на тегло 1 със зелен чай, L-карнитин, гуарана, женшен, синефрин и коняк.