докато
Най-често срещаната тема този период е времето (чакаме добро каране на ски) и отслабване. Това винаги се повтаря след коледните и новогодишните празници. Отслабването е голяма тема и в нея работят всички медии и производители на продукти за „отслабване“. Повечето трябва да отслабнат бързо, много и евтино. И производителите се опитват да отговорят на тези изисквания.
В допълнение към голям брой горелки на мазнини, различни коктейли, таблетки за ситост, таблетки за отслабване, напитки за отслабване, има и CLA - конюгирана линолова киселина.

Също така имаме въпроси дали можем да отслабнем с CLA и какво да правим.

Затова подготвихме няколко реда за вас, които могат да ви помогнат да се ориентирате в тази тема.

Линолевата киселина обикновено се поглъща чрез диетата. Намира се в говеждо, агнешко и овче месо. Също така се съдържа в млякото, сиренето и семената (слънчоглед, лен) Не е намерен в домашни птици, риба, морски дарове, свинско месо. Дори няма да го намерите в преработени продукти с ниско съдържание на мазнини.
Така всички, които преминаха към диета с ниско съдържание на мазнини и също пропуснаха консумацията на говеждо месо, се обърнаха към този компонент на храненето.

В момента има много научни изследвания за въздействието на тази киселина върху човешкото тяло. Учените наскоро признаха, че има положителен ефект върху структурата на човешкото тяло.

Досега демонстрируеми ефекти

  • облекчава необходимостта от консумация на прекомерно количество енергия от храната
  • инхибира растежа на мастните клетки
  • увеличава скоростта на метаболизма и намалява неговия спад (особено през нощта)
  • предотвратява разграждането на мускулната маса (катаболизъм) поради намален енергиен прием

Така че CLA добавка и ще отслабнете?

Би било лесно, но ние го знаем тялото ни не работи така. Не можем да премахнем натрупаните мазнини чрез поглъщане на една или три капсули и въпреки това да поддържаме сегашния начин на живот, който всъщност е причинил наднормено тегло.
ако решите да отслабнете започнете, като коригирате ежедневието си по отношение на диета, упражнения и сън. Качеството на съня и релаксацията оказват голямо влияние върху това колко излишни килограма имаме.
Но е необходимо да започнем с диетата, т.е. това, което получаваме, тъй като основата за корекция на теглото е да имаме качествена разнообразна храна, които ще ни доставят всички необходими хранителни вещества, ще вкусим и дневната му калорична стойност ще бъде по-ниска от дневния ни калориен прием.
Това е в основата на факта, че не причиняваме здравословни проблеми при отслабване, а напротив печелим енергия и жизненост.

Към коригираната диета ще добавим редовни упражнения според нашите способности и възможности. Движението трябва да продължи (в зависимост от интензивността) поне 40 - 60 минути, поне 3 пъти седмично. Вече писахме как да започнем движението в нашия блог в няколко статии в раздела движение. Там ще намерите хубави съвети 🙂

Добавете качество сън поне 7-8 часа (това е много важно) и намерете времето на деня за кратко отпуснете се. След това започвате да отслабвате по естествен начин.

След тези корекции, CLA може да ви помогне да загубите мазнини, но също така да коригирате холестерола си, да намалите целулита. Важно е особено там, където не попада в тялото под формата на диета.

CLA може също да контролира възпалителни заболявания (остеоартрит, тенис лакът ...) a укрепва имунната система.

Те са различните източници, от които е направена тази хранителна добавка. Обикновено се предлагат от слънчогледово и ленено масло. Тези ресурси не са най-богатите на съдържание на CLA, но са икономически изгодни.

Имаме продукти, при които линоловата киселина се получава от 100% масло Факелно боядисване. Лененото масло е по-богат източник позволявайки образуването на много по-силен концентрат на капсула. Това гарантира по-висока ефективност. Опитахме сами този продукт, който е продукт на компанията Nutrilite и ефектите му бяха отлични.

Ако търсите ресурси, важно е наистина да намерите такъв, който да работи и ще има качествен ефект без излишни химически компоненти и други тежести върху тялото. В противен случай ще похарчите само много пари и ефектът ще остане някъде по средата.

Можем да ви дадем индивидуални съвети при избора на аксесоари. Всичко, което трябва да направите, е да ни пишете и ще се радваме да обсъдим подробностите с вас 🙂