Затягането на коланите разширява коремите ни! Как е възможно? Най-просто казано, по време на икономическа криза хората купуват по-евтина храна, а тя също е нездравословна.

една

Хляб, сладкиши, тестени изделия от бяло брашно, евтини зърнени храни, хлебни изделия, съдържащи вредни мазнини, евтини и мазни меса и млечни продукти, както и много малко плодове и зеленчуци. Енергийната стойност на такива храни е много по-висока и допринася за образуването на мастни накладки.

Запазете и купете здравословна храна

И така, как да спестите и да спестите от здравословна храна едновременно?

  1. Пригответе си храна у дома и вземете обяда си готов за работа. Спестете пари за ресторанта и можете също да имате здравословна храна.
  2. Помислете за списък с хранителни стоки, които да купите, не купувайте това, което виждате. Купувайте според това, което готвите.
  3. Направете списък с 20 евтини ястия, които можете да редувате с различни вариации. Тогава не е нужно да мислите дълго и здраво за това какво да сготвите.
  4. Спестете от нездравословна храна - не купувайте колбаси и месни продукти, преработени сирена, мариновани зеленчуци и компоти, сладкиши и подсладени напитки.
  5. Не забравяйте, че:
  • Скъпите зърнени храни ще заменят евтините овесени ядки.
  • Можете също така да печете пълнозърнест хляб у дома.
  • Моркови, картофи, праз, лук, ябълки и лимони никога няма да са толкова скъпи, че да не можете да ги купите.
  • Винаги има някои плодове и зеленчуци в действие на добра цена.
  • Съставките за супа винаги ще са евтини (не е нужно да ядете скариди с лимонена трева).
  • Бобовите растения могат да се приготвят по милион начини (намазки, супи, бульони, салати), не забравяйте!
  • Можете да замразите и да използвате евтини сезонни плодове или зеленчуци в момент, когато това е скъпо в магазините.

6. Пазете се от големи опаковки! Не винаги ще спестите пари, особено ако те имат кратък срок на годност.
Купувайте ги само ако сте сигурни, че ще ги консумирате. В противен случай ги избягвайте далеч.