Подобряваме програмата PROTEIN +. Съставът на менюто ще бъде много по-разнообразен и приятелски настроен за всички, които искат да качат активна мускулна маса.

искате

Програмата PROTEIN + е специално създадена за тези, които предпочитат силови тренировки, фокусирани върху мускулния растеж. Делът на основните стойности е 30-35% протеини, 30% мазнини и 40% въглехидрати. Използваните суровини ще осигурят необходимата енергия и достатъчно протеини за последваща регенерация и растеж на мускулната маса. Всичко това е вярно досега.

Какво се променя

  • Можете да очаквате с нетърпение закуска с яйца, заредена с протеини, или сладка закуска под формата на различни каши и палачинки, които ще заменят спредовете за закуска.
  • За да обогатим някои вкусотии с протеини, ще използваме качествен суроватъчен протеин.
  • Менюто много по-често включва шунки с висок дял месо.
  • Ще видите постно говеждо месо няколко пъти в менюто.

Всички тези промени ще доведат до баланс на приема на хранителни вещества през деня, особено до равномерното им разпределение между отделните курсове.

Те използват предимно протеиновата диета спортисти, и следователно програмата ще бъде малко по-рационална. За подслаждане ще използваме само мед или стевия и натурални сиропи (агаве, клен и др.). Ще предпочетем пълнозърнест хляб и гарнитури. Вече няма да попадате на разтопено сирене и сметана в менюто.

С напредването на времето ще видите по-популярни гръцки млечни продукти като гръцко кисело мляко и скайро в менюто Protein +.

Сравняваме цената с програмата FIT + (за съжаление това означава увеличение от 0,4 EUR/ден за целодневното меню).

Основната идея на програмата Протеин + остава същата - високо съдържание на протеини и по-ниско съдържание на въглехидрати.