идеалното
През лятото повечето жени казват, че определено ще видят фигурата до следващото лято. Но много пъти те не си спомнят този ангажимент до януари или само с идването на пролетта. Но защо не започнете сега?

Есента е идеалното време за започване на спорт.

Редовните спортове имат много предимства. Той не само подобрява физическото състояние, но има благоприятен ефект върху здравето ни, но подобрява и настроението. И си пасва. Есента е период, който започва весело, цветно, слънчево и постепенно посивява, потъмнява и изстива. Изпълнете мечтата си за красива фигура и здраво тяло и в същото време се отървете от есенните и зимните облаци!

Джогинг за всички

Джогингът е страхотен, дори ако сте с нулева физика или с наднормено тегло. Това е за много бавно бягане, което можете да редувате с бързо ходене . Ако живеете близо до гора или парк, вие сте в идеална позиция за джогинг. От самото начало бързото ходене и спокойното бягане може да са по-вероятни.

С течение на времето тялото ви ще си каже, че можете да увеличите натоварването си, да бягате по-бързо и по-дълго. Не се нуждаете от специално оборудване за джогинг, с изключение на качествени обувки за бягане. Също така препоръчваме да си вземете отразяваща лента, особено ако ще бягате рано сутрин или вечер.

Йога

Йога оформя тялото, но също така подобрява баланса и укрепва центъра на тялото. Освен това ще се научите да дишате правилно, да се концентрирате по-добре, да отслабнете и също ще се чувствате психически по-добре и по-спокойни. Ще ви отнеме известно време, за да научите отделните позиции и да ги правите правилно, но не се притеснявайте, не отнема много време. Облечете се удобно за йога и вземете предвид, че облеклото трябва да е гъвкаво и да не пречи на движението ви. Така че не забравяйте да вземете няколко удобни, подходящи клина, с които можете да направите всички позиции от покрива до врана.

Повече от аеробика

Друг вариант е да вземете абонаментен билет до дамски спортен център и да изберете урок, който ви интересува. Не е задължително да е аеробика, можете да опитате и други видове упражнения, например час скачане на батути, забавна кутия, смесена с танци, пилатес или зумба. Изборът от уроци е толкова голям, че трябва да опитате само няколко от тях и определено ще намерите нещо, което не само ще бъде спорт за вас като наказание, но ще му се насладите. Не е нужно да харчите за марково облекло, но определено инвестирайте в качествен спортен сутиен, за да не ви е неудобно да се движите.

Плуване

Ако имате значително наднормено тегло, болки в ставите или гърба, отидете да плувате. През студените зимни месеци е трудно да се реши, но тялото ви ще ви благодари за това. Така че с удоволствие за него!