Пробвали ли сте няколко диети и всяка завършва с фиаско? Отново, трябва ли да ви убедим, че единственият начин е начинът на здравословен начин на живот? Прочетете.
За постигане на мечтана фигура, която ще върви ръка за ръка със здраво тяло, трябва да се съсредоточите върху цялостната промяна в начина на живот и менюто, които ще бъдат устойчиви в дългосрочен план и които ще следвате стъпка по стъпка.
След такава промяна не само скоро ще достигнете този герой и ще го запазите с лекота, но в същото време ще излекувате тялото си, което ще ви възнагради във времето.
Помня, загубата на тегло не трябва да се отнася до отказване на нещо от себе си и до тормоз върху себе си, а към откриване на нови възможности и вкусове, които ще доведат до трайно здраве.
Отново има много начини да отслабнете здравословно и да постигнете мечтаната фигура. Някои препоръчват да се яде 5 до 6 пъти на ден, други препоръчват да се яде 2 до 3 пъти на ден, или евентуално само веднъж на ден.
Някои смятат закуската за най-важното хранене за деня, други препоръчват да я пропуснете. От личен опит знам, че всички тези процедури работят. Различни автори също препоръчват да се консумират различни пропорции на макронутриенти под формата на мазнини, въглехидрати и протеини.
Някои препоръчват да се консумира диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини или с високо съдържание на протеини, други препоръчват диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Може да срещнете и различни препоръки за видовете макроелементи. Някои популяризират вегетарианска или сурова храна, други предимно месо и животни.
Важно е обаче, че препоръките на тези автори обикновено работят, поне за някои хора, за които те често водят до постоянно здраве. Затова не искам да осъждам този или онзи начин за постигане на мечтания характер. Всеки от тях има своите плюсове и минуси и в тази статия няма място за по-задълбочен анализ.
Но какъвто и метод да изберете, не забравяйте, че трябва да се чувствате:
- Липса на глад
- Достатъчно енергия
- Гладко функциониращо храносмилане
- Удоволствие от консумираната храна
- Свеж ум
- Гордост за себе си
- Мускули като мъж на трийсет, дори на 70, ортопедът съветва как да постигне мечтаната си фигура!
- Знаете ли, че чрез медитация можете да постигнете мечтаната фигура
- Топ тенденции на здравословен начин на живот NUTRIADAPT
- Само един вид диета осигурява трайна и ефективна загуба на тегло с промяна в начина на живот
- Можете да достигнете върха на фигурата с влакното, което го съдържа