ориз

Има и здравословни заместители на любимите ви храни.

Променено е да се продава чанта или рокля от пазара като марка. Въпреки това, фалшивият ориз, тестени изделия, пудинг и чипс също ще бъдат оценени от модните маниаци. Особено ако искат да отслабнат.

Имали ли сте летни тостери, градински партита и ол инклузив почивки на героя? Бихте ли започнали диета, но стомахът и мозъкът ви, програмирани да преяждат, не могат да бъдат дисциплинирани? Така че заблудете ги. Сервирайте ги пълни чинии с тестени изделия, ризото и дори пудинг и чипс. Използвайте обаче компенсацията от градината, за да ги подготвите.

Ориз карфиол

Оризът е здравословен, вкусен и заситен добре. Проблемът е, че е калоричен, така че не е идеален за диета. Можете обаче да направите ориз фека от карфиол и да го поднесете като отделно ястие или като гарнитура. Той ще бъде готов, преди да приготвите истинския ориз. Разглобете главата на карфиола на рози. Настържете или ги смелете на ръка в малки миксери за мъниста. Запържете нарязания лук и чесън в зехтин или кокосово масло или в масло, добавете карфиол и оставете да къкри за кратко на слаб огън, за да омекнат малко, но остават леко хрупкави. И основният "ориз" е готов. Абсорбира сосове идеално като истинския.

Добър съвет: За екзотично ризото можете за кратко да задушите мъниста от карфиол в кокосово мляко, подправете с ядки кашу, стафиди, бадеми, къри, джинджифил, скариди.

Спагети от тиквички

Любителите на тестени изделия, които се борят с наднорменото тегло, трябва да включат в менюто спагети от тиквички. Идеално е да закупите специално устройство за тях "спирализатор", но можете да използвате и ренде или скрепер. Използвайте по-малки млади тиквички за спагети. Просто ги поднесете сурови, осолени, ако искате да омекнат, или ги запържете за кратко на малко зехтин или с пуснато масло и счукан чесън и след това подправете с пармезан, доматено пюре, сушени или пресни домати, риба тон, босилек, кедрови ядки или

Добър съвет: С помощта на спирализатора можете да направите и фалшиви спагети от моркови, картофи, сладки картофи, пащърнак, тикви, цвекло, бяла ряпа ...

Пудинг от авокадо

Дори здравият човек има сладък зъб: пудингът от смесен авокадо, банан и супена лъжица кокосово масло е идеален за него. Накрая добавете мед и качествено какао на вкус. Разбъркайте добре и оставете да престои на студено за 15 минути.

Съвет за подправка: ядки, кокос, канела, малини, ягоди.

Ключодържатели

Кел е с ниско съдържание на калории, здравословен и пълен с фибри. Къдрава може да се използва за чипс. Просто разкъсайте чисти сухи листа, увийте ги в смес от зехтин, сол и черен пипер и печете върху хартия за печене в загрята фурна хрупкава.

Добър съвет: Можете да поръсите суров или печен чипс с пармезан.