Това ще ви помогне да отслабнете по-ефективно.

отслабнете

Споделете статия

Искате да се отървете от мазнините по корема, но каквото и да правите, не помага ли? Първо разберете какъв тип корем имате. Има шест вида корем. Той пише doma.nova.cz.

Винен корем

Коремът е изпъкнал предимно напред. Този тип се причинява от често пиене на алкохол и висок прием на въглехидрати. Според ново проучване жените, които пият повече от 6 чаши вино, за да седят веднъж месечно, имат десет сантиметра повече в писмеността си от останалите. Алкохолът забавя метаболизма със 70 процента и се отнася и за изгарянето на мазнини.

Какво за него?

Уверете се, че приемате калории, като пиете, както и ядете. Чаша вино съдържа около 220 калории, както и например голяма порция сладолед. Алкохолът повишава апетита. Когато изпиете повече чаши, все едно сте изяли четири шоколадови блокчета.

Надут корем

Коремът е изпъкнал и твърд на допир. На сутринта ви е плосък. Въпреки това, той расте през деня. Основната причина е натрупването на газове по време на приема на преработена храна. Те произвеждат от 6 до 8 литра.

Какво за него?

Избягвайте храни, които се подуват. Тази група включва например изкуствени подсладители, пшеница, чесън, лук, гъби, череши, сливи, артишок или цвекло.

Коремна от стрес

Изглежда подобно на виното, но е по-меко и по-увиснало. Създава се чрез освобождаване на хормона кортизол по време на много стрес, което помага да се вкара захар в кръвта, така че тялото да има силата да се защити. Ако обаче тази енергия не се използва за физическа активност, тя се превръща в мазнини.

Какво за него?

Избягвайте стреса, научете се да се отпускате, медитирайте, овладейте техниката на правилното дишане. Почивайте си по-често.

Корем - круша

Дори да имате тънък колан, не можете да се отървете от гумите около бедрата и по-големия фон. Причината е доминирането на хормона естроген. Количеството му може да се определи генетично или като цяло от хормонален дисбаланс.

Какво за него?

Избягвайте мазни храни и яжте храни с високо съдържание на фибри - семена, листни зеленчуци като спанак, за които е доказано, че свързват излишния естроген.

Корем на мама

Три месеца сте след раждането, но все още не сте успели да отслабнете от килограми и коремът ви няма форма. Това е така, защото докато бебето расте, коремните мускули се разтягат и при някои жени мускулите в крайна сметка се разделят.

Какво за него?

Мускулите се сближават или спонтанно, или с помощта на специални упражнения. По-голямото разстояние трябва да се лекува хирургично.

Корема на щитовидната жлеза

Вие имате не само голям корем, но и ръце и крака и изглеждате сякаш някой ви е надул. Тези проблеми може да се дължат на лоша функция на щитовидната жлеза, която произвежда хормона тироксин, отговорен за скоростта на преработка на калории. Някои жени го имат малко и непреработените калории след това се натрупват под формата на мазнини.

Какво за него?

Диагнозата е важна. Хипотиреоидизмът често се бърка с общото наддаване на тегло в средна възраст. Според някои проучвания до една четвърт от жените на възраст над 60 години страдат от дефицит на тироксин. Можете да помогнете с повишен прием на йод, който се намира например в морски дарове и тъмни листни зеленчуци като спанак.