Лошата стойка, лошият начин на живот, заседналата работа, нараняванията, заболяванията, но също така и дегенеративни промени и много други фактори могат да причинят болки в гърба. Поради това големият брой възможни причини и често неяснотата при идентифицирането им трябва да бъдат предупреждение под формата на превенция. Благодарение на него ще намалите риска от болки в гърба, особено този с хронична форма, но също така и с кратка продължителност. Каква е тази превенция?
Преди всичко е необходимо да осъзнаем, че превенцията е сложно решение. Това означава, че не предлага нито един универсален наръчник, който да помогне за премахването на един от най-често срещаните здравословни проблеми в света. Както вече посочихме, придържане към добър начин на живот и достатъчно упражнения те са основна препоръка за постигане на добро състояние на тялото и самия гръб.
- Фото обучение у дома Как да оформите секси рамене и гръб Fitshaker
- Екстремни трансформации Най-емоционалната част ви очаква! Сенник вкъщи
- ФОТО ОБУЧЕНИЕ Как да се отървем от болки в гърба 5 прости и ефективни упражнения! Fitshaker
- Прости упражнения за гръб, с които всеки може да се справи
- Прости инструкции за мариноване на зеле и други вкусни рецепти; НАЧАЛО НАЧАЛО