Плашило на име затлъстяване

7 април е почти зад ъгъла и това е денят, когато традиционно отбелязваме Световния ден на здравето. Както и през други години, 2018 г. не остана незабелязана. Броят на затлъстелите хора в света нараства, така че не е изненадващо, че Световната здравна организация се е разболяла от тази болест тази година.

искате

Миналата година, според изследванията, до десета от световното население е с наднормено тегло. Затлъстяването вече не е просто естетически проблем. Представлява сериозен затруднение за човек, което също има значителен ефект върху качеството на здравето. С увеличаването на килограмите се свързват сериозни заболявания като диабет, проблеми с налягането или дихателните пътища, а сърдечно-съдовите заболявания не са необичайни.

Зад развитието на затлъстяването има няколко фактора, но най-често срещаната е комбинацията от тях. Въпреки че самата генетика също играе важна роля тук, ключът е особено прекомерният прием на храна и липсата на разходи, а оттам и движението, което върви ръка за ръка със стреса, дефицита на съня или алкохола. Ако към това се добави заседнала работа, проблемът е в света.


Придвижване към здравето

Знаете ли, че дори редовното ходене може да отслабне и да остане във форма? Просто сменете няколко навика и ще видите, че това няма да отнеме много време и резултатът определено ще дойде. Въпреки че транспортът с кола несъмнено е практичен и ако премахнем сутрешната задръствания, той също е бърз, опитайте се да планирате поне няколко дни в годината, когато ще използвате краката си за транспорт. Пролетта дойде, навън става по-топло кога да започне, ако не точно сега.

Самостоятелната работа има редица други предимства. Освен че избягвате сутрешния час на пик и нервните шофьори, ще спестите време и при търсене на място за паркиране, ще се заредите с положителна енергия и, разбира се, ще изгорите няколко калории. Ето причините, поради които трябва да се отдадете на него всеки ден:

✓ Няма значение дали обичате бързото ходене или предпочитате бавното ходене. И двете имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, имат благоприятен ефект върху сърцето и подобряват притока на кръв.

✓ Разходките също са един от малкото спортове, при които тялото включва всички видове мускули, особено тези на краката и не на последно място, мускулите на гърба. Опитайте се да правите поне 10 000 стъпки на ден

✓ Може да не сте знаели, но ходенето ускорява метаболизма и облекчава стреса

✓ Здравословно отслабване? Точно. Ходенето като едно от малкото упражнения не натоварва ставите. За сравнение - бягането ги натоварва няколко пъти повече.


Качествените обувки са в основата

В основата на здравословната и правилна среща са удобните и висококачествени обувки. Определено трябва да е от естествени и особено дишащи материали, така че кракът ви да се чувства като памук.

Разбира се, обувките също трябва да са достатъчно широки и ако не можете да се откажете от петата, уверете се, че тя има максимум. 3 сантиметра. За по-удобно ходене не пропускайте стелките. Те потискат и най-малките удари, поддържат свода на стъпалото и също така осигуряват оптимална амортизация. Качествените стелки ще ви струват по-евтино, ако използвате изгодния код за отстъпка на Eobuv при покупка.

Да работите на колело?

Ако имате още малко работа или просто не миришете на ходене, не се колебайте да използвате например шосейно колело или все по-модерни скутери за възрастни и не само ще ви хареса околната среда. Откажете се от собствения си комфорт и оставете извиненията настрана. Ако калкулаторът се включи в главата ви, незабавно го изключете. Благодарение на уебсайта за купони Vašekupóny.sk, вече можете да получите най-евтините велосипеди на пазара. Например купонът за отстъпка Insportline ще ви помогне да направите изгодна покупка, благодарение на което ще спестите малко евро.

Разбира се, здравословният начин на живот включва и рационално хранене, което трябва да обогатите с запас от витамини и минерали. Също така няма продукти за отслабване, които ще ви помогнат да стартирате механизма. Разбира се, ако включите в диетата си продукти за отслабване, определено няма да направите крачка встрани. Например кодът за отстъпка за хапчета ще ви помогне да спестите малко пари.


Тук можете да намерите страхотни отстъпки: