3.4. 2019 12:00 Не включвате ли любимите си панталони? Всички ли се оплакват вкъщи, че са преяли и са уморени? Лека седмица ще ви бъде от полза. Диетата с топирана зелева супа беше голям хит по време на нейното създаване. Това е евтино, суровините са лесно достъпни и дават светкавични резултати. Благодарение на него дневният прием на калории може да бъде намален до 800 - 1000 калории (3350 - 4185 kJ) дори без много гладуване. Но дори и да не се налага да отслабвате, порция супа Tuftiut за обяд или вечеря е вкусна и здравословна алтернатива, ако искате да избегнете настъпването на умора през пролетта.
Диетата с топирана зелева супа беше голям хит по време на нейното създаване. Това е евтино, суровините са лесно достъпни и дават светкавични резултати. Благодарение на него дневният прием на калории може да бъде намален до 800 - 1000 калории (3350 - 4185 kJ) дори без много гладуване. Но дори и да не се налага да отслабвате, порция супа Tuftiut за обяд или вечеря е вкусна и здравословна алтернатива, ако искате да избегнете настъпването на умора през пролетта.
ВИДЕО: Как да почистим морковите без решетка?
Диетични съвети
За да отслабнете, две порции супа са задължителни всеки ден! Поглезете се обаче с максимум 3 порции и трябва да спазвате 4-часов интервал между храненията. Така че изпийте супа, например, в 12 часа на обяд, в 16 часа и накрая в 20 часа. По този начин избягвате приливът на глад.
Не забравяйте да пиете много! Най-добрите водни или билкови чайове.
Какво за закуска?
Солено: 1 филия пълнозърнест хляб, покрит с полумаслено масло с 1 филия задушена шунка. Домат, нарязан и овкусен със смлян черен пипер.
Сладко: смесете 150 г бяло кисело мляко (1,5% масленост) със 100 г пресни плодове (круша и банан).
Зелена супа
За 6 до 8 порции ще ви трябват: 1 по-малко бяло зеле, 1 по-голяма глава лук, 2-3 скилидки чесън, 3 цветни чушки, 4-5 домата, половин по-малка целина, 2 магданоз, 2 моркова, 2 картофа, сол, смлян бял пипер, половин чаена лъжичка смлян джинджифил, зеленчуков бульон без глутамат, 300-350 г доматено пюре, 2 супени лъжици червен ориз, 1 супена лъжица нарязани пресни билки, 1 лют пипер (може и да не е).
Автор: Redakcia
Снимка: Shutterstock
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Имате наднормено тегло и искате да отслабнете Всяка стъпка е от значение
- Три неща, от които трябва да се откажете, ако искате да отслабнете Променете отношението си и приветствайте характера на мечтите си!
- Ето как трябва да изглежда ежедневният ви график, ако искате да отслабнете! Женска вечер
- Топ 3 диети, ако искате бързо да отслабнете по бански!
- Това трябва да се чете от всеки, който не може да отслабне 9 ясни признака, поради които не можете да отпаднете