отървете

Забелязали ли сте, че някои господа имат пъп, спретнато в панталона, а други го закачат на коланите си? Вярвам, че дори и днес пъповете са „по поръчка“ в зависимост от това какво ядем и как изглеждат дните ни. Мазнините се съхраняват по различен начин за всеки човек и ние ще ви кажем как да се отървете от корема, който имате.

Вместо да духате в корема, по-добре е да разберете от какво расте пъпът и да атакувате с удар със сигурност. Така че, ако искате да се отървете от него, първо трябва да разберете с какъв тип чест сте всъщност.

Паднал "вграден" пъп

Това е класически знак на нашите дядовци. Мъж без корем е социално неприемлив от определена възраст. Ситуацията обаче се е променила и докато жените се опитват да изглеждат добре, мъжете също са щастливи. Това е типичен старчески пъп, отразяващ бавното храносмилане и липсата на упражнения.

Как да се отървем от него?

Що се отнася до менютата, трябва да вземете много риба. Те ускоряват храносмилането, така че могат да ви помогнат много. Бързото ходене помага в спорта - натоварваме и долната част на корема. За по-приключенските се предлагат и самосвали. Преди лягане повдигнете протегнатите си крака на 30 - 50 см над постелката. Не се страхувайте, че няма да издържите дълго. Не се отлагайте, всяка седмица ще се подобрява и коремът ви ще бъде по-малък.

Стресиращ "горен" пъп

Това се прави главно в стомаха, така че е характерно за мъжете, които имат нередовен режим на хранене или имат достатъчно време за ядене. Експертите го свързват и с перфекционистите. Те все още мислят за всичко възможно, докато ядат, така че енергията, която трябва да използват за подпомагане на храносмилането, се губи по различен начин.

Как да се отървем от него?

Ако не го комбинирате с първия тип, тогава е най-добре да се отървете от него като спите. Просто намерете достатъчно време и спокойствие за ядене и отново ще бъдете толкова плоски, колкото когато сте били млади. С натиск във времето посегнете към лесно смилаеми храни като кисело мляко, риба, леки супи. За по-големи ястия им се наслаждавайте, както заслужават. И не забравяйте да се наспите добре.

Надуваем пъп

Въпреки че излизате от къщата сутрин като преобърната работа, вечер идвате като комбайн. Според специалистите това е една от проявите на непоносимост към определени храни. Най-добре е да следите от какво се надувате и просто да ограничавате такива храни. Или укрепете коремните мускули, които няма да позволят на подутия корем да наднича толкова много.

Как да се отървем от него?

Упражнения за горната и долната част на корема. Така че класически коремни и самосвали. Ако упорствате, ще имате мир с пъпа до половин година. Всичко, което трябва да направите, е да захапете езика си и наистина да направите 100 повторения сутрин и вечер.

Пъпът като спасителен круг

Мястото пред него е малко и така се простира на гърба му. Постепенно той се превръща в пръстен по цялата обиколка на колана, така че да не може да бъде пропуснат дори отзад. Това е данък върху заседналата заетост.

Как да се отървем от него?

На първо място, трябва да намерите някакъв редовен спорт, който използваме, за да балансираме останалите прекарани часове. Тъй като мазнините в този случай се съхраняват не само на корема, не е необходимо да се съсредоточавате върху упражнения за корем. Кардио тренировките са по-добри - бягане, колоездене, кънки. В диетата трябва да обърнете внимание на сладкиши, хляб и особено полуфабрикати.