целулит

Дупките по бедрата притесняват топ спортистите и някои мъже.

Това, че имате целулит, не означава, че не сте здрави, дебели сте или непривлекателни, а просто означава, че сте „просто“ хора. Ние обаче ще ви научим как да се отървете от дупките.

Вие също сте от онези жени, за които думата целулит е непозната и тялото я познава отблизо. Тогава тази статия е за вас. Бившата топ спортистка Саманта Клейтън ще ви покаже как да постигнете успех в борбата срещу целулита.

Всеки го има

„Повярвайте ми, аз също имам опит с нея. Позволете ми да ви кажа още една тайна - никога не съм обучавала жена, която да не я има, въпреки че беше слаба и фигурата й изглеждаше перфектна “, казва Саманта Клейтън.

Появата на кожата, която прилича на бучка, е просто причинена от подкожна мазнина, която буквално се притиска под повърхността на кожата ви. Той създава типичен външен вид без ямки, тъй като се свързва с влакнеста съединителна колагенова тъкан и понякога се изтласква, когато мастните клетки се разширяват. Въпреки че засяга по-често жените, не се свени и от мъжете. Това е свързано с поставянето на кожни клетки (адипоцити) в тъканта - жените ги разполагат вертикално (което улеснява образуването на мастни кладенци), а мъжете направо. Мъжете също имат по-дебела кожа, в която мазнините растат по-зле, освен това те имат по-малко мазнини в тялото като цяло - средно 25%, докато съдържанието на мазнини при жените е около 35%.

Какво е виновно?

Освен стареенето и наднорменото тегло, виновни са стресът, липсата на упражнения, хормоналната контрацепция, тютюнопушенето и пиенето. Понякога появата му се предизвиква от пубертета, бременността или периода на преход. Образуването на по-дебел слой мазнини по бедрата и около дупето най-често се причинява от нездравословна диета и недостатъчен прием на течности.
Не трябва обаче да мислите, че когато имате целулит, това автоматично означава, че сте нездравословно дебели - все повече хора откриват, че гените са причинени от гени и това се появява независимо от тяхното тегло, възраст или физическа активност.

Снимка: Profimedia.sk

Харесвам я?

Не е възможно да се отървете напълно от целулита. Вече оформената оранжева кожа не може да бъде премахната напълно, затова е по-добре да концентрирате всичките си усилия, така че да не се разпространява по-нататък върху тялото ви. Здравословният, активен начин на живот е най-добрият избор за значително намаляване на честотата му и ако съчетаете редовните упражнения с необходимата доза убедителност, тогава можете напълно да прогоните притесненията си от целулита! Това, че имате целулит, не означава, че не сте здрави, дебели сте или непривлекателни, а просто означава, че сте „просто“ хора.

Промяна на менюто

Обикновено обаче се препоръчва да се борите с целулита чрез промяна на диетата - не забравяйте да премахнете студени разфасовки, свинско месо, мазни сирена, десерти, бял хляб и втвърдени мазнини. Трябва обаче да започнете да спазвате режим на пиене, 2-3 литра на ден, но не подсладени напитки и кафе. С целулита може да се бори и чрез редовни упражнения (най-доброто е бързо ходене, плуване, колоездене или дори изкачване на стълби). Вероятно най-споменатият помощник в намаляването на портокаловата кора е ръчният лимфен дренаж, който се предлага от повечето изследвания за масаж или козметика днес. Въпреки това можете редовно да правите масажи на кожата на проблемни места у дома.

Тайно оръжие

„Перфектният начин за справяне с целулита е здравословното самочувствие и чувството за привличане, независимо какво виждате в огледалото, защото самочувствието е нещо красиво! Начинът, по който живеете живота си, отношението си и подхода си към него в крайна сметка е това, което възприемат другите “, започва спортистката Саманта Клейтън.
За да изградите самочувствието си, съсредоточете се върху укрепването на краката и седалищните мускули в комбинация с добра диета. Саманта е по-щастлива и по-позитивна благодарение на активен и здравословен живот и това й носи повече самочувствие.

След раждането на тризнаците тя също плачеше за състоянието на кожата си. „Поглеждайки се в огледалото, пролях много сълзи. Разплаках се заради загубата на предишното си красиво атлетично тяло без белези. Заклех се, че никога повече няма да облека бански. И съпругът ми ме попита - „Защо трябва да сте толкова тъжни за нещо, което носите само няколко пъти в годината и все пак, наистина ли мислите, че ще имате време да се търкаляте на плажа?!“ ​​Изграждах замъци гордо оттогава. "Тя гонеше децата си по плажа и носеше секси бански. Целулитът стана моята реалност, когато бях професионален спринтьор, така че тя остава такава и сега като майка", казва тя с усмивка на лице.