Ние сме VEU Най-четените Игри Рецепти Новини

АКТУАЛИЗИРАЙТЕ НОВИТЕ СТАТИИ

отървете

Изведнъж забелязвате, че на бедрата, гърба и вътрешната страна на краката ви са се образували странни вдлъбнатини.

Правилно се досещате, имате целулит. Но не сте сами! Около 85 до 90 процента от всички жени, включително топ спортисти и модели, са склонни към целулит.

Какво е целулит?

Терминът произхожда от латинската дума целулит, което означава възпаление на клетките. Въпреки това, портокаловата кора, тъй като тя обикновено се нарича "неравна" кора, не е възпаление в истинския смисъл на думата, а дистрофични промени в подкожната тъкан, които се проявяват отвън като портокалова кора.

Защо засяга повече жени?

За това са отговорни главно женските полови хормони, особено естрогенът, който освен всичко друго причинява отслабване на връзките. В кръвта на мъжете тези хормони се намират само в минимални количества.

Как всъщност кожата ни започва да „дрънка“?

Женските полови хормони засягат подкожните съдове. Доставката на кислород до мастните клетки е намалена. Образуват се мъртви и полумъртви клетки. Мастната тъкан се възстановява и резултатът е неравен, по-груб вид на повърхността на кожата.

Когато се появи целулит?

Най-често след пубертета. Около 12 процента от жените се появяват по време на пубертета. При 20 процента от бременностите и 25 процента от жените това засяга само менопаузата.

Което всичко причинява неравна кожа?

Появата на целулит се влияе от няколко фактора. Те също са генетични фактори, лоши хранителни навици, особено много животински мазнини, прекомерен прием на въглехидрати, липса на плодове, зеленчуци, витамини. Недостатъчната физическа активност, алкохолът и тютюнопушенето също ще свършат своята работа. Жените с яйчникови, надбъбречни и циркулаторни нарушения също са изложени на риск. Много момичета и жени въздишат, че го имат и не виждат нищо. Що се отнася до целулита?

Целулитът е разделен на четири етапа. Тя може лесно да бъде диагностицирана с помощта на т.нар тест за щипка. Това е тест за компресия или разделяне. Първият етап означава, че първите симптоми под формата на портокалова кора са видими само когато стискате кожата си. Това е просто: избрано, като длан, голямо парче кожа на бедрото се притиска със силен натиск с пръсти на ръката. На кожата се появява изображение, подобно на повърхността на портокалова кора.

Който е вторият етап?

Тази степен се отнася до малки неравности, които се появяват първо и най-често от вътрешната страна на бедрата. Те са видими дори без тест за компресия, т.е. когато мускулът е напрегнат, седнал на твърда повърхност или при ярка странична светлина.

Откъде познаваме третата степен?

Умереният целулит се вижда ясно дори когато сте в легнало положение и при всякаква светлина. Местата, засегнати от целулит, обикновено са по-студени на допир.

Последната, четвърта степен вероятно вече е известна на всички.

Тази степен показва грубите прояви на неравенството и особено необратимостта на щетите. Развитият целулит е етапът, когато тъканта може да се втвърди, кожата е неравна, често подута и по-стегната. Появява се най-често след 40-годишна възраст. Боли, когато го прищипете. В повечето случаи това е видимо т.нар крушовидна, когато обиколката на бедрата е значително по-голяма спрямо цялото тяло. Кремовете чудо също се появяват на пазара всяка година. Те наистина могат да разрешат неравна кожа?

Кремовете, които обещават значително намаляване на степента на целулит, имат доста повърхностен и временен ефект, така че не им вярвайте много. Антицелулитните продукти не премахват кожата на портокаловата кора, но могат да я облекчат, някои активни съставки като кофеин, какао или гуарана, екстракти от водорасли, гинко и други съставки насърчават микроциркулацията и укрепват тъканта.

Направете домашен антицелулитен план

Борбата срещу целулита очевидно е безкрайна. Въпреки че специалистите по целулит все още измислят нови методи, винаги ще е необходимо да направите нещо повече от това да се подложите на масаж или да погълнете хапче. На пазара има редица продукти, които помагат в борбата с портокаловата кора, салоните предлагат процедури и устройства от световната фантастика. Ще ви посъветваме как да опитате у дома и по-евтино.

Няма да работи без движение

Ако искате гладки, тънки контури, трябва да се движите. Обучението за издръжливост, като бягане, бързо ходене или водни спортове, ще доведе до разтваряне на мастните ви възглавнички по седалището и бедрата. Важно е да тренирате три пъти седмично поне 30 минути. Подходящи са и упражненията за пилатес, тъй като действат директно върху проблемната зона. Аква аеробика, бързо колоездене и танци също са идеални. Колоезденето е проверено, необходимо е да карате често всеки ден и поне 20 километра преходи. Краката ви ще отслабнат и ще се укрепят, целулитът ще изчезне.

ВНИМАНИЕ: Не се препоръчват упражнения, които причиняват по-големи сътресения, като скокове. Той причинява допълнително увреждане на еластичността на кожата и засилва целулита.

Редуване на душ всеки ден

Всяка сутрин преминавайте през кръгови движения с топла струя вода от ханша през задните части до бедрата, завършвайки с ледено студен душ. Редуващият се душ стяга кожата, редувайки топлината и студа стимулира механизма за възстановяване на кожата, като по този начин укрепва тъканта.

Масажът помага: как да продължите

Масажът с пръсти е най-ефективен. Започнете масажа след тренировка, преди душ. Нанесете маслото или крема равномерно върху кожата. Вземете отделните му части между палеца и другите пръсти, издърпайте нагоре и превъртете напред-назад, отдолу нагоре. Наслаждавайте се на този масаж поне 10 минути на ден. За сух масаж е подходяща масажна гъба от луфа или специални четки с игли. Масажирайте от коленете нагоре по бедрата, ханша до корема към пъпа, от върховете на пръстите до корема и от върховете на пръстите през ръцете до раменете. Никога не масажирайте разширени вени.

Какво трябва да съдържа диетата?

ДА:

Колкото е възможно повече течност, неподсладени плодови сокове, зеленчукови сокове, билкови чайове, целина, див лук, райска ябълка, бяло грозде и грейпфрути, ядки, морски дарове, нискомаслено кисело мляко, извара, зърнени храни, бобови храни, храни, богати на йод - водорасли риба, репички, хрян, домати, маруля, артишок, картофи, грах, ягоди, банан, лук, чесън.

НЕ:

Алкохол, кофеин, захар, изкуствен подсладител, сол, разтворими супи, пържени храни, мехлеми, пастети, колбаси, пържени картофи, сладкиши, тлъсто месо, пушено месо или риба, продукти от бяло брашно.

Нашият съвет: Направете го у дома

Чай за загуба на мазнини

Трябват ни: 10 г листа от касис, 10 г листа от пепел, 15 г хвойна, 1 литър вода Как да го направим: Оставете водата да заври, добавете хвойните и оставете да ври на слаб огън още 5 минути . Накрая запарете листата с отвара и я оставете да се влива още 15 минути. Пием по 3 чаши на ден между храненията, едната от които на гладно. Сместа от билки влияе на дехидратацията на организма и разграждането на мазнините.

Водорасли гел

В някои специализирани магазини вече получават екстракт от морски водорасли агар-агар. Разгражда мазнините и токсините от тялото. Трябва да се пие особено от хора, които имат проблеми с плесента. Трябват ни: 250 ml дестилирана вода, 50 g изсушено прасенце, 3 g агар на прах Как да го направим: влейте прасенцето във вряща вода за 10 минути, прецедете и разбъркайте на прах агар. Загрейте отново и напълнете в тъмна бутилка. Нанесете върху избрани места, оставете да действа 10 минути и изплакнете.

Масажно масло

Трябват ни: Две капки етерично масло от розмарин, две капки етерично масло от портокал или грейпфрут, капка етерично масло от канела (първо трябва да тествате реакцията върху кожата, не давайте повече капки), шепа листа от бръшлян и 200 мл масло от пшеничен зародиш, вземете го в специализираните здравни магазини хранене Как да го направите: Изсипете маслото върху листата на бръшлян и го оставете да престои на топло и тъмно място за две седмици. Отцедете, отпечатайте листата правилно и накрая добавете етеричните масла, ако нямаме всички, използвайте наличните. Втриваме маслото ежедневно, за предпочитане след горещ душ или сауна. След това оставете за около 30 минути.