притеснява

Няма да е безплатно. Да се ​​отървем от целулита е алхимия, но ако наистина използвате всички налични средства за борба с него, можете да се отървете от него. Как да го направя? Целулитът увеличава обема на подкожните мастни клетки, които се притискат към повърхността на кожата, образувайки грозни ямки, напомнящи структурата на портокалова кора. Кръвта и лимфният поток също са силно ограничени в тези области, така че бедрата, корема и бедрата ви трябва да бъдат задвижвани. Дали го имате се влияе от много фактори.

Може да произхожда от заседнала работа, но се влияе и от хормонални промени, включително използването на хормонална контрацепция. Сигурно сте се сблъсквали с него, когато пушите, пиете малко или имате токсини, натрупващи се в тялото ви. Целулитът всъщност не е мастен проблем, но засяга кожата. Това няма нищо общо с това колко тежите или колко килограма губите. Целулитът се причинява от мускулна атрофия, с други думи, когато мускулният слой отслабне и се отдели от кожата, започват да се виждат мастни натрупвания. Това не означава, че не можете да го изтриете.

Леченията също могат да подкрепят изчезването му. Повечето от тях работят на подобен принцип - подпомагат кръвообращението на мястото на целулита, като по този начин ускоряват метаболизма. Най-често използваните методи за премахване на целулит в салоните за красота включват радиочестота, карбокситерапия, лимфен масаж - лимфен дренаж или липомасаж или ултразвукова липосукция - кавитация.

Не подценявайте начина на живот

Обърнете внимание на режима на пиене - най-малко два и половина литра вода на ден. Подсладените напитки, газираните минерали са забранени, а кафето и алкохолът трябва да бъдат ограничени. Пийте билкови чайове или неподсладени лимонади на основата на краставица, мента, джинджифил и лимон. Ограничете пържените храни, рафинираната захар и бялото брашно. Заменете гарнитурите със салати с лимонено-маслинови или билкови дресинги. Вместо сметана и майонеза, използвайте гръцко кисело мляко и заменете сладкото с ядки и плодове с нисък гликемичен индекс - като ябълки, киви или диня. Яжте много храни с високо съдържание на вода - краставици, репички, домати и чушки, които съдържат повече от 90 процента вода.

Който се движи, движи портокалите

Нищо не е безплатно, но понякога съвсем малко е достатъчно. Дори по време на много кратко време, което отделяте за упражнения всеки ден, можете здраво да укрепите тялото си, видимо да го оформите и да го подобрите като цяло. Просто трябва да знаете как да го направите. Антицелулитните упражнения няма да ви отнемат повече от шест минути. Това е набор от няколко упражнения, всяко с продължителност само минута. Активирате техния метаболизъм, което създава условия за отслабване и същевременно укрепва проблемните зони - корема, бедрата, ръцете, седалището. Упражнявайте се сутрин, чудесно е за стартиране на тялото, подобряване на концентрацията и зареждане с енергия до четири часа. Упражнението ще бъде ефективно само ако тренирате редовно и честно поне три пъти седмично, но за предпочитане всеки ден.

1. СТЪПКИ С ОБРАТНО ПРЕКРЕСТВАНЕ

Стъпете настрани и назад с кръст - привидно неизискващо упражнение, което перфектно укрепва краката и седалището. Упражнявайте в продължение на 1 минута и движете възможно най-много енергия, докато тренирате.