имате

Знаете ли, че на всеки 10 години храносмилателната ви система се забавя? Разклатете го!

Декларирали ли сте борба за излишни килограми? За да получите най-накрая резултата, метаболизмът ви трябва да работи максимално. Искате ли да знаете как да го стартирате? Научете тези 7 трика и вижте какви промени ще започнат да се случват с тялото ви!

чаша чай

Снимка: Profimedia.sk

Знаете ли ефектите от джинджифила? Една чаена лъжичка ще изгори 40 калории повече. Започнете деня с чаша чай от джинджифил и си го поглезете преди вечеря.

Тренирайте ефективно

Отслабването без упражнения просто не работи. Ако сте избрали бягане или бързо ходене, сменете темпото. След 15 минути ще събудите тялото си, ще започнете метаболизма си и килограмите ще слязат много по-бързо.

Масаж на краката

Смятате ли, че тази стъпка в отслабването е ненужна? Грешиш! Поглезете се с 5-минутен масаж с топка всеки ден и вярвайте, че тялото ви ще ви благодари!

Резен сирене

Протеинът е от съществено значение за отслабването. Ако досега сте избягвали сиренето, сменете го. Например, посегнете към по-малко калорична моцарела. Вашето тяло се нуждае от сирене.

Отпуснете се

А, търсите връзка със загуба на тегло, не мисли много. Вашето тяло се нуждае от почивка без стрес за максимална производителност и благополучие. Когато е възможно, отпуснете се за 5 минути и дишайте дълбоко.