Съставихме списък със съвети и трикове, за да ви помогнем да поддържате теглото си по време на Коледа. Ако ги следвате, вероятно няма да можете да отслабнете, но определено числото на кантара трябва да остане след Коледа, както видяхте преди празниците.
Не забравяйте да се движите
Не е нужно да прекарвате Коледа точно пред телевизора с дистанционното в едната ръка и купичка сладкиши в другата. Отделете време за разходка. Ще се отпуснете и в същото време ще упражнявате тялото си и ще бъдете в добро настроение. Освен това метаболизмът ви се активира по време на тренировка. И ако навън времето не е най-доброто, намерете време и тренирайте у дома. Дори един малък момент е по-добър от това да не правите нищо.
На коледната трапеза се сервират плодове
Не приемайте плодовете само като коледна украса, а започнете да ги консумирате. Пригответе плодови купи и вземете плодове вместо торти. Можете също така да го третирате в изсушена форма и да добавите ядки. Плодовата салата с лимонов сок и мед също ще ви свърши работа, съдържа голямо количество витамини.
Сандвичи малко по-различни
Заменете сандвичите с канапета от различни плодове, зеленчуци и нискомаслено сирене. Можете да добавите и маслини. Не е необходимо да използвате само рула или хляб за канапета.
Внимавайте за алкохол
Пазете се от консумация на алкохол. Алкохолните напитки са висококалорични. Най-добрият вариант е бяло вино, най-добре разредено с вода. Разбира се, не бива да забравяме и за нашия режим на пиене през деня - най-малко 2,5 литра течности (без алкохол) на ден. Неподвижната и неподсладена вода е най-добрата.
Така или иначе няма да видите златното прасенце
Определено не провеждайте гладна стачка на Коледа. Златното прасе никога не е виждано. Вместо това пийте 2 литра вода през деня и имайте три ябълки и 2 банана. По време на празничната вечеря тогава ще ви трябва само по-малка порция и няма да ви се ходи на разходка.
Не се стресирайте
И накрая, не забравяйте, че Коледа е празник на тишината и спокойствието. Насладете се на присъствието на любимите си хора и не стресирайте излишно. Купете подаръци доста предварително, за да не се налага да обикаляте из претъпканите магазини преди Коледа. Стресът и умората увеличават риска от преяждане. Насладете се на много сън, упражнения и релаксация.
- Това ще бъде наречено от Коледната телевизионна тента
- Това наистина се случи.След 10 години жените бяха извадени от вагината от секс играчка!
- Великденски Юда! Не, тези торти всъщност не ме предават
- Така че никой наистина не би очаквал, че този Búrlivák Paľo Cvikla ще се събуди през нощта със сърдечен удар! JOJ
- Ето списък с 9 витамина, от които наистина се нуждаете