високо

На 51 години съм и работя като чиновник. Лекувам се от високо кръвно налягане и холестерол. Бих искал да отслабна. Как се храня правилно и колко трябва да пия? Трябва ли да са просто неподсладена минерална вода и чай? Имам още един въпрос. Чувал съм, че пробиотиците за компенсиране на разрушената чревна флора не трябва да се приемат веднага с антибиотици, а само след като са приети. Когато се прилага едновременно, се казва, че антибиотиците ги „смазват“. Вярно е? Олга

Отговорено от док. MUDr. Катарина Раслова, CSc.
Метаболитен център, Братислава
www.metabolickecentrum.sk

Всички подсладени напитки и плодови сокове съдържат допълнително захар и следователно допълнителни калории. Когато намалявате теглото, не забравяйте да ги избягвате. Трябва обаче да пиете поне 1,5 литра течност на ден, за предпочитане вода и чай. Минералите за високо кръвно налягане не са подходящи. В режим на редукция най-подходяща е рационалната диета, която съдържа поне една порция зеленчуци и плодове на ден. Предпочитайте бяло месо от домашни птици без кожа и постни риби. От нашите например е подходяща пъстърва, приготвена на пара. Винаги сервирайте храна в чиния. Никога не добавяйте допълнително, по-скоро не яжте малко от порцията в чинията. Принципът е да не ядете сладкиши и сладкиши, които съдържат много празни калории. Тъй като се лекувате от „висок холестерол“, т.е. хиперхолестеролемия, лекарят трябва да ви е обяснил, че всички животински храни съдържат холестерол. Той се съдържа най-вече в яйчния жълтък и в храните, към които се добавя. Холестеролът, свинското и мазните сирена също влияят неблагоприятно на нивата на холестерола. В случай на високо кръвно налягане, приемът на сол също трябва да се контролира.

Ако искате да отслабнете, трябва не само да намалите енергийния си прием, но и да увеличите разхода му. Така че трябва да планирате редовна физическа активност. С заседнала работа като вашата е най-лесно и освен това да започнете да ходите ежедневно. Половин час бързо ходене ще бъде от полза не само за тялото, но и за душата. На втория ви въпрос: Няма причина да не ядете диета, съдържаща пробиотици по време на антибиотично лечение. Ако ги приемате на таблетки, вземете ги до два до четири часа след антибиотика.