Ръце на сърце, колко от нас знаят какво е кръвното ни налягане? Може би се чудите защо това е толкова важно. Отговорът е привидно прост. Кръвното налягане показва сърдечната дейност и съдовата проходимост. В зависимост от тяхната функционалност, зависи дали необходимата кръв, пренасяща хранителни вещества и кислород, достига до всички жизненоважни органи на нашето тяло. Също така е важно венозната система да може да отстранява отпадъчните продукти, включително въглеродния диоксид, от тялото.
Двете стойности на кръвното налягане са свързани
Освен ако обикновено нямате проблем, не обръщате внимание на две важни стойности при измерване на кръвното налягане. Все пак е важно всички да ги познават. Те са в основата на здравословния и пълноценен живот. Той ни обясни тяхната същност док. MUDr. Габриел Каменски, CSc., FESC, Администратор на Словашката фондация за сърце и главен експерт в Министерството на здравеопазването на Словашката република по кардиология: "При измерване на кръвното налягане се показват две цифри: например 120/80mmHg. По-високият брой или „горно“ кръвно налягане (медицински термин е систолично кръвно налягане) отчита налягането в кръвоносните съдове, докато сърцето изтласква кръвта. По-ниското число или "по-ниско" кръвно налягане (медицинският термин е диастолично кръвно налягане) представлява налягането по време на фазата на покой на сърцето между два удара. "
Как си?
- по-малко от 120/80 - оптимално
- 120 до 130/80 до 85 нормално
- 130-139 mmHg систолно и/или 85-89 mmHg диастолно = високо нормално АН
- 140 до 160/90 до 100 леко високи
- 160 и повече/110 много висока
Поддържайте оптимално кръвно налягане от 120/80
В днешно време всеки втори възрастен мъж и всяка трета до четвърта възрастна жена страда от високо кръвно налягане. Високото кръвно налягане е по-често при възрастните хора, но вече не е необичайно при по-младите възрастови групи. Той отразява начина на живот и особено грижите, които полагате за здравето си. Генетичните фактори също играят важна роля.
,Ние нямаме високо кръвно налягане само ако сме в стрес или имаме сериозни психични проблеми. Не е необичайно да имате много високо кръвно налягане, като 180 mmHg или повече, и ние изобщо не го знаем. Ето защо ние наричаме хипертонията безшумен убиец. Промените в хранителните навици, особено ограничаването на солта, но също и намаляването на теглото са ефективни инструменти за намаляване на високото кръвно налягане. Ефектът им се засилва, ако се прилагат други промени в начина на живот, като спиране на тютюнопушенето, намаляване на стреса, намаляване на злоупотребата с алкохол и редовна физическа активност. " подчерта Г. Каменски. Ако въпреки спазването на споменатите правила, вашето налягане надвишава стойностите 140/90, според главния експерт в Министерството на здравеопазването на Словашката република, е необходимо да се консултирате с лекар относно възможно фармакологично лечение. Често е ефективен при редовна и последователна употреба.
Рискови фактори за високо кръвно налягане
Някои рискови фактори не могат да бъдат повлияни. Например играе роля генетично предразположение или раса -Афроамериканците имат хипертония по-често. Това също е фактор нарастваща възраст - Като цяло, колкото по-възрастен е човек, толкова по-вероятно е той или тя да има хипертония. Докато при мъжете хипертонията се развива на възраст 35-50 години, при жените тя обикновено се развива само след менопаузата. Други са рисковите фактори, на които можем да повлияем и това е затлъстяване, диета, прекомерен прием на алкохол, липса на физическа активност, прекомерен стрес.
Какво ви заплашва?
Ако не контролирате кръвното си налягане, може да имате няколко сериозни здравословни проблема, а именно:
- сърдечен удар
- исхемична болест на сърцето
- удар
- хронична сърдечна недостатъчност
- венозна и артериална тромбоза
- белодробна хипертония
Сигналите за кръвно налягане трябва да се улавят своевременно
Първата стъпка са редовните профилактични прегледи при лекуващия лекар. Можете също така да наблюдавате редовно кръвното си налягане у дома. Ранното откриване на отклонението в стойностите на кръвното налягане ще ви даде огромно предимство пред по-сериозно увреждане на здравето. Много пъти, в началото, е достатъчно да коригирате начина си на живот. Ако кръвното Ви налягане не може да бъде нормално, Вашият лекар ще Ви предпише лекарства за лечение. В никакъв случай не го подценявайте
Имате ли проблеми с кръвното налягане? Колко често го измервате? Пишете в дискусията под статията.