- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
здравей бебе, искам да те попитам, имаш ли опит с малко дупе. един път дори започнах да спортувам. но признавам, че резултатите някак не дойдоха и накрая спрях. успяхте да спечелите малко обем на дупето си . и ако да. какво правеше .
@ zuzans258 трябва да се упражнява с тежести и отнема много време, мускули след няколко седмици nenaberies
@ zuzans258 Най-много ми харесва, че тя включи своя принос в категорията "живеем едно и също нещо". 😀
@ zuzans258 за да наберете обем, трябва да тренирате с по-голяма тежест. Качествена диета с много протеини. Лично аз нямам големи дупета, имам такава нормална, подходяща фигура, но гравитацията е прасе, затова включих степер и резултатите дойдоха. Имам го за макс. натоварване и давам около 20-25 мин. Формата е хубава, заоблена, но размерът остава приблизително оригинален, просто изглежда различно, когато дупето е окачено и различно, когато е добре оформено и стегнато. Но силата на звука със сигурност може да бъде коригирана частично. Опитайте се да видите упражненията в мрежата.