През зимата разполагаме с много по-малко пресни местни плодове, отколкото през сезона. Те до голяма степен се заменят със сушени плодове, с които чантата буквално е била скъсана по рафтовете на магазините преди Коледа. Ако не знаете кой плод трябва да изберете, имаме отличен съвет за вас - заложете на кайсии. Малцина биха предположили, че сушените са дори по-полезни от пресните. И което е още по-добре, само 3-5 парчета на ден!

сушени

Сушените са още по-добри за вас!

Кайсиите съдържат толкова много полезни вещества, че се наричат ​​плод на здравето. И това важи двойно за изсушените. При правилно изсушаване те не само не губят хранителните си вещества, но съдържат например много повече желязо. Така сушените кайсии значително подобряват хемопоезата и могат да подобрят кръвната картина.

Какво съдържат сушените кайсии?

Те съдържат високо съдържание витамин Ц, което укрепва имунната система и влияе благоприятно върху дейността на сърцето. Тиаминът контролира правилната функция на нервната система. Още един поред витамин В е пантотенова киселина. Недостигът му може да причини депресия, лошо храносмилане и язви. Оранжевият цвят показва голямо количество бета каротин, който снабдява тялото с пигмент, а също така е важен антиоксидант, ефективен при превенцията на рака.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

Високото съдържание също е от съществено значение каротеноиди, които имат благоприятен ефект за предотвратяване на нощна слепота. Благодаря високо съдържание на фибри са отлично лекарство за хора, страдащи от запек. Калий, който е в изобилие от кайсии, регулира пулса, кръвното налягане и течностите в клетките. Съдържанието е важно фолиева киселина. Тази киселина намалява риска от сенилна деменция и действа като профилактика на болестта на Алцхаймер. Силиций помага за здравето на ноктите, кожата и косата. Кайсиите също понижават холестерола, помагат за подобряване на астмата и намаляват чувството на умора и стрес. По тази причина американските астронавти ги отвеждаха на космически полети.

Ефекти върху здравето - мога да направя това с вашето тяло

  • Ще подобри имунитета и защитните сили на организма - ще го използвате особено през есента и зимата
  • Те укрепват способността на клетките да се защитават срещу свободните радикали
  • Мога да понижа високия холестерол в кръвта
  • Те укрепват сърцето, действат като превенция на сърдечно-съдови заболявания
  • Подобрява храносмилането - имат лек слабително действие и бързо се борят със запека
  • Ускоряване на метаболизма (загуба на тегло)
  • Те подпомагат образуването на кръв - подобряват кръвната картина и доставят необходимото желязо с елуата
  • Облекчаване на проблеми с дишането (кашлица, астма, алергии)
  • Те доставят енергия и подобряват вниманието
  • Поддържа мозъчната функция
  • Премахва умората и слабостта
  • Те подобряват настроението - естествен антидепресант