детокс

Детоксикацията на тялото през пролетта е ритуал на много хора. Едно от най-популярните лечения е оризът, по време на който пълнозърнестият ориз е основният компонент на диетата. Той има няколко вариации и според някои източници е идеален за прочистване на организма. Преди да го започнете (особено в 36-дневната форма), препоръчително е да се консултирате с лекар относно пригодността му за вашето конкретно медицинско състояние.

Защо пълнозърнест ориз?

Белият ориз все още е най-разпространен в Словакия. За това лечение обаче определено трябва да го замените с пълнозърнест. Процесът, който превръща естествения ориз в бял, унищожава 67 процента от витамин В3, 80 процента от В1 и 90 процента от витамин В6. Той също така губи половината от магнезия и фосфора, 60 процента от желязото си, чрез преработка. Ако искате да снабдите тялото си с вещества в оригиналните количества, изберете пълнозърнест ориз.

За какво да се подготвим?

Можете да го почувствате в началото на лечението неразположение или умора. Като оръжие срещу тях използвайте разходки на чист въздух, спорт, редуване на душ. Възможно е на езика ви да се образува бяло покритие, не е нужно да се притеснявате, нормално е (отстранете го с четка или скрепер). Хранейки ги три пъти на ден, избягвате неприятното чувство на глад.

Губя и килограми?

Ако следвате лекарството за ориз повече от месец наистина честно, определено ще изпитате загуба на тегло. В зависимост от характера ви може да става въпрос 5 до 25 процента от вашето тегло.

Как да го направя?

Излекуването с ориз продължава 36 дни и е разделен на четири фази в продължение на девет дни. По време на него е идеално не пушете, избягвайте алкохол и лекарства и спете достатъчно. Подходящ е по време на лечението Пии много вода евентуално неподсладени чайове (напр. зелен), но не и три часа след хранене, докато тялото смила. Яжте бавно и яжте всяка хапка поне 40 пъти (за предпочитане повече от по-малко). Не трябва да се занимавате с други дейности (гледане на телевизия, четене и т.н.), докато се храните.

  1. Фаза: само пълнозърнест ориз - идеално е да изплакнете ориза вечер предварително и да го оставите напоен с вода (съотношението ориз: вода е 1: 2). На следващия ден го сварете в същата вода на слаб пламък с капак или тенджера под налягане. Оризът може да се приготви за целия ден предварително.
  2. Фаза: добавете варени или задушени зеленчуци - Една четвърт от порцията ви може да се състои от зеленчуци - особено моркови, зеле, лук, магданоз, целина, кольраби, тиква, цвекло, праз, репички, карфиол, зеле или броколи. Можете да добавите малко сол, майорана или чесън към зеленчуците и ориза.
  3. Фаза: добавете бобови растения. Те могат да съставят една десета до една пета от вашата порция. Редувайте боб, леща, соя, грах и нахут. Бобовите растения трябва да се накиснат за 6-12 часа и след това да се готвят без сол, но можем да добавим подправки като раска или босилек. След готвене можем да посолим или полеем с качествен соев сос (без „яйца“).
  4. Фаза: добавете и сурови зеленчуци. Така че чинията ви ще изглежда по следния начин - повече от половината все още се състои от ориз (около 55 процента), една пета от варени зеленчуци, 15 процента от бобови растения и около 10 процента пресни зеленчуци.

Дори издържахте ли? Честито. Преминете разумно към нормална диета. Възползвайте се от избавянето от хранителните навици и не се връщайте към тях.

Съкратено седмично лечение

Ако не смеете за едномесечно лечение, можете да опитате седмична вариация. Разбира се, резултатите няма да са както в първия случай, но определено си заслужава да се опита. Процедурата е проста. Започнете всеки ден с навиване на зехтин в устата си. Поставете супена лъжица студено пресован зехтин в устата си и го преобърнете в устата си за 15 минути. Това ще промени последователността, но това е нормално. Изплюйте го след петнадесет минути - не забравяйте да не го погълнете.

  • Първият и вторият ден: Яжте само пълнозърнест варен ориз - около 250 до 300 грама. Отново не забравяйте да приемате достатъчно течности по време на детоксикацията. Докато по време на първото лечение ядете три пъти на ден, в този случай оризът разделете на пет по-малки порции, които ще ядете непрекъснато през деня. Изберете по-малки порции, тъй като диетата е значително по-кратка, тялото ви може да се справи.
  • Третият и четвъртият ден: Можете да добавите варени или задушени моркови и броколи към ориза и малко студено пресован зехтин и подправки.
  • Пети и шести ден: Пригответе ориз с боб или грах. В допълнение към маслото можете да добавите и малко соев сос. Не забравяйте да спазвате режим на пиене.
  • Седми ден: Изберете комбинацията от ориз и зеленчуци, която ви е харесала най-много и яжте с нея. Заситете се, за да не почувствате, че трябва да се хвърлите на килера на следващия ден и да изядете цялото му съдържание. След детоксикацията е идеално да предпочетете алкална диета.

Опитвали ли сте някое лечение с ориз преди? Какъв е вашият опит с нея? Пишете на други читатели за обсъждане.