Изпращане от ko5ka »28 април 2007, 21:38

така

Re: И така колко да се яде?

Изпращане от тини »30 април 2007, 08:11

Хм, не бих пил подсладен чай. Защо ненужно изпразване на калории? Какво означава, всичко трябва да бъде? Не мисля така. Според мен има голяма група храни, които трябва да се избягват далеч


Бих искал също да знам защо смятате, че храната трябва да тежи. Не е по-добре да се научите да слушате (и да откривате в себе си, защото човек подслушва този глас, като преяжда) естествено чувство на глад и да се ориентира според него, респ. също и вкусът, който организмът би регулирал какво и колко (разбира се, в границите на рационалното хранене, нямам предвид, че когато имам вкус за килограм шоколад, трябва да го ям;-)). Опитвам се да вървя по този начин, защото прочетох повече по тази тема в литературата и дали тя е относително "обективна", тъй като фактът, че организмът може да има различна консумация в различни дни . Освен това, мисля (не не ме бийте), че дори твърде много храна е вредно . Не мисля, че човек няма много да учи, приготвя и т.н., както е описано и тук на страницата . Но вероятно не е необходимо да тежи цял живот, или ей?

Re: И така колко да се яде?

Изпращане от Барбара »30 април 2007, 08:36

tini: Напълно съм съгласен с теб за тези подсладени напитки.

И за да претегляте храната - със сигурност не е нужно да претегляте целия си живот. По простата причина, че с течение на времето ще видите и теглото и теглото. Ще знаете колко тежи филия хляб, колко лъжици са 40 грама овесени ядки, какво е голяма ябълка 100 грама.
Понякога изглежда като пресилена сделка с храна. Но това е, което изгражда успеха на тази загуба на тегло. Целта е човек да познае МИРА с времето и да яде само разумни дози разумни храни. Това е диета за цял живот и всяка промяна боли.
Години наред забелязвах слаби хора и им завиждах, каква е разликата? Е, в това, че когато нещо ме вкуси, ядох и ядох без ограничение. Докато беше. Те също се хранеха с чудесен вкус, но изведнъж оставиха една четвърт от порцията в чиния.
„Достатъчно ми е“, каза мъжът с голямата ми изненада.
Той имаше „своята запетая“ в главата си, трябва да се науча да рисувам тази запетая там.

Вярно за хора с леко наднормено тегло, може да е достатъчно да изхвърлите нездравословни и нездравословни приготвени храни от диетата, да добавите зеленчуци и литри вода.

Re: И така колко да се яде?

Изпращане от Барбара »30 април 2007, 08:39

Re: И така колко да се яде?

Изпращане от тини »01 май 2007, 07:42

Re: И така колко да се яде?

Изпращане от Ана »01 май 2007, 08:41

tini: Просто ще добавя към написаното от Барбара: разбира се, претеглянето не е смисълът на живота. Дори храната не е смисълът на живота и не бива да се мисли прекалено много. Но истината е, че хората с наднормено тегло прекалено много мислят за храната, наслаждават й се, очакват с нетърпение следващата порция, не могат да устоят на предложената порция и я ядат, независимо дали са гладни или не. Слабите хора слушат тялото си и знаят кога достатъчно, връзката им с храната е безразлична, храната не ги контролира, те могат да я отхвърлят, да не ядат, ако не са гладни, контролират вкусовете си. След като човек със затлъстяване се осмели да изчисли дневната си доза, която получава, той изведнъж разбира черно-бял такъв, какъвто е, и ето как се чуди: да, и веднага разбира защо е напълнял. Аз също съм гурме и затова качих 20 кг наднормено тегло, трябваше да науча колко да ям. Исках да отслабна, но не исках да се нараня, ето как го държах под контрол, тежах честно 5 месеца. Вече не го правя, имам го в очите си. Не е нужно да го претегляте, ако го знаете без него, просто трябва да внимавате с обратния ефект, така че при еуфорията от загуба на тегло, която човек лесно се поддава да яде малко, това може да има последици по-късно, забавен метаболизъм, последици за здравето при липса на хранителни вещества и други подобни. Проверете го поне веднъж от време .

В противен случай, поздравления, отслабнахте красиво Справяте се добре с тези дрехи, трябва да ги изхвърлите, носталгията по нещата в този случай няма място или жалко, че не е, вредата е точно това, което си направихме, докато спечелим тегло стискам палци!

Re: И така колко да се яде?

Изпращане от балерина »01 май 2007, 12:28

Re: И така колко да се яде?

Изпращане от Ана »01 май 2007 г., 13:04

Re: И така колко да се яде?

Изпращане от тини »02 май 2007 г., 07:35

Ана
Е, може би бих могъл да се опитам да го преодолея - тоест за добро чувство . Въпреки че нямам желание да започна, вече има такива . Но ти си прав в това, което пишеш, това може да е от голяма помощ, особено началото. От друга страна, мисля, че ако загубата на тегло върви, тогава човекът вероятно е на прав път . Но факт е, че твърде много също не би трябвало да е така . Ако обаче го приема на практика, тогава сега, въпреки че ям по-малко, ям според мен повече хранителни вещества. А именно, преди да ям - сладки zvacsa vselijake, в допълнение към картофи, тестени изделия, ориз, сирене, тук-там месо, нормален хляб и т.н., плодове и зеленчуци почти наистина изобщо. Чуждестранен ако, тогава бях недохранван по-рано. Сега, когато приемам калории, имам по-малко, но приемам хранителни вещества, мисля, че е много по-голямо . Във всеки случай, благодаря за съвета ! Радвам се, че най-накрая спрях нездравословното предизвикателство, тъй като турцитът би навредил на здравето ми в дългосрочен план (едновременно с наднормено тегло и недохранване). Тук се казва, че не е нужно да чакате глад, но това ме устройва - въпреки че, разбира се, не чакам ужасен глад, но отново, когато не съм гладен, не го харесвам; -)) когато съм гладен . Предпочитам първо да изпия хубаво питие;-)) Сигурно много неща също са индивидуални и човек трябва да намери начин да се храни рационално.

Ха, иначе пиша от сърце, също съм качил тези над 20 кг по подобни причини като теб . Не знам как да направя преглед - може би си го написал тук - но как се справяш със загубата тегло? И така, колко вече е отпаднало?

И трябва да потвърдя, че местните знания работят. Една от моите приятелки започна да отслабва един месец по-рано от мен и тя отслабна много по-малко . Мисля обаче, че тъй като тя прави грешката да има стрес в робота, тя не яде нищо и след това в вечер тя яде всичко, защото е ужасно.гладна . Въпреки че ходи на фитнес, понякога всеки ден, но той също яде сладко и някъде, така че теглото намалява бавно . Особено нередовното хранене и не закуска, убиец за отслабване.