яжте

Дял

Звучи като приказка, какво казваш? Да, има храни, които не наддават на тегло, но има и храни, които отслабват? Чували ли сте нещо подобно? И това не са екзотични суперхрани или изкуствено създадени мутации от вноса! Говорим за храната, с която сме заобиколени всеки ден, но ако знаехме какви са техните способности, по-скоро бихме ги консумирали по-често. Така че вижте кои храни вашите килограми ще намалеят като масло! Е, не наистина след маслото, то е пълно с мазнини, за разлика от храните, които ще ви разкрием в нашата статия и за които всъщност не бихте казали. Остани с нас!

Грах

Енергия 339 kJ и 75 kcal на 100 g

Мазнини 0,44 g на 100 g

Това, разбира се, е зеленият грах. Колкото по-малко калории съдържа, толкова по-богато е на витамини, минерали и редки антиоксиданти.

Така че, ако честно поддържате теглото си, грахът е нещо, което определено не трябва да отричате. Напротив, можете да му се отдадете по всички възможни начини. Американски учени например също са проучили задълбочено тази популярна бобова култура и са установили, че ако се отдадете на около 130 г грах на ден, ще губите около четвърт килограм на месец. Въпреки че малцина, които трябва да загубят част от този излишен килограм, пасивно ще разчитат на консумацията на грах, но като доказателство, че това е храна, от която наистина отслабват, е достатъчно какво правите за него.?

Ще ви е интересно

Калорични храни на скара: Избягвайте това, ако отслабнете по бански!

    47 9
  • 06.07.2018

Трикове за барбекю: Благодарение на тях няма да качите килограм през лятото!

    4 3
  • 05.07.2018

Kaleráb

Енергия 127 kJ и 27 kcal на 100 g

Мазнини 0,14 g на 100 g

Бихте ли помислили да комбинирате кольраби като типичен зеленчуков супа със загуба на тегло? Вероятно не, но въпреки това е доказана реалност. Kalerab има уникалната способност да източва тялото, което е важна част от загубата на излишни килограми.

Ако направите ритуал за ядене на калераб като част от загубата на тегло и си поглезите варено яйце или олово вместо ябълка за закуска, скоро ще имате фигура като шушулка. Няма да развалите нищо, дори ако го включите в ежедневните си зеленчукови салати, въпреки че това не е типичен зеленчуков салата. Kalerab определено се смята за една от най-добрите храни за отслабване - помислете за следващия път, когато мислите за всичко, което отглеждате в градината си.!

Potočnica

Кресът не само има минимум калории, така че той трябва да съставлява колкото се може повече от вашата зеленчукова салата, той също има страхотен вкус и буквално добавя енергия и премахва умората веднага след консумация. В същото време понижава кръвната захар, което е полезно в малки, но вредно в големи количества. Едва ли бихте потърсили друго растение с такива уникални способности!

Кресонът е леко пикантен (напомня на нещо между репички и васаби), така че ще придаде на вашите ястия наистина специфичен и отличен вкус. Не прекалявайте обаче с количеството кресон, консумирано в сурово състояние - но го добавяйте към готвени ястия без ограничения.

Ще ви е интересно

Табата - освобождава ви от всички подкожни мазнини със светкавична скорост!

    68 7
  • 28.06.2018

Шок на експертите: здравословното затлъстяване наистина съществува! Как е това?

    61 4
  • 23.06.2018

Има обаче много повече храна, която ще ви помогне да загубите излишни килограми. Чувствайте се свободни да се поглезите с:

  • ананас
  • авокадо
  • нахут
  • люти чушки
  • черен боб
  • Семена от чиа
  • пилешки гърди
  • сьомга
  • ядки (бадеми и фъстъци)
  • рибата
  • канела
  • тофу
  • риба тон
  • извара
  • яйца

Автор на статията

Ивана Рилякова

- още статии от автора
Скриване на 10 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Ľubica Šťastná 16.07.18 06:53

Храната, с която сме заобиколени ежедневно, вкусна и полезна.

Яна Ухрова 16.07.18 16:06

повечето от тях са вкусни и здравословни неща, които ядем нормално

Елена Швачова 16.07.18 21:51

Обичам пролетен грах и понякога имам колбаса и зеленчуковата супа не трябва да липсва грах или колбаса.

Анна Кристова 19.07.18 16:24

Обожавам всички тези храни

Анна Кристова 19.07.18 16:24

Обожавам всички тези храни

Дениса Оравцова 22.07.18 23:18

Все още не съм чувал за потока, но съм сигурен, че ще го пробвам:-)

Блажена Садовска 24.07.18 19:18

Страхотна статия, цялата налична храна и здравословна:))

Мартина Страшикова 08.08.18 10:26

Така че пролетен грах дори с кожата. Обичам: D Иначе започнах здравословния си шнур на нисковъглехидратна диета от prodietix.sk . балансът беше около минус 13 кг за два месеца . диетата след това преминава в класическото здравословно хранене, придружено от професионалисти от тях, когато видите промените, той вече не иска да се върне към "старото" си аз: D

Жана Комадова 18.08.18 23:17

Има всичко, което обикновено ям и има желание да се храня здравословно

Алжбета Станкова 21.08.18 13:04

хубави ястия, но не всички са „годни“ за онези, които са оперирани на жлъчния мехур