гулинкинови

Re: ХРАНИ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Изпращане от гулинка »18 септември 2015, 09:16

ХРАНЕНО ХРАНЕНЕ

Всички знаем нашата детска каша. Това са моменти на спомени и красиви моменти. Днес обаче имаме възможност да си спомним тези моменти и в същото време да спазваме диетичната програма благодарение на грис от спелта. Може да се закупи в магазините за здравословни храни или директно онлайн.
Има ядков вкус и високо съдържание на фибри. Определено ще ви хареса да го въведете в менютата си.

на 100гр. 1470KJ. B13.15g. T3.12g. S 71,39g

Re: ХРАНИ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Изпращане от гулинка »18 септември 2015, 09:32

Кленовият сироп се счита за здравословен естествен подсладител. Използвал се е предимно в Канада, но в момента вече е доста разпространен в нашия подсладител. Изработена е от кленова пулпа и без оцветители или стабилизатори. Поради наличието на антиоксиданти, той има противовъзпалителен ефект и също така има антиоксидантни ефекти. Използва се и при почистващото лечение, например, добре познатото почистващо средство Neera се прави от кленов сироп. Дори и с кленов сироп обаче е необходимо да се обърне внимание на заместители с по-ниско качество, струва си да се доплати за по-висококачествен кленов сироп (група А), той ще оцени особено вашето здраве.

Стойности:
на 100гр. 1501KJ. B 0.7g. T 0.4g. S 87g

Re: ХРАНИ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Изпращане от гулинка »19 септември 2015, 15:54

Семената от чиа съдържат много протеини, омега 3 мастни киселини, фибри, антиоксиданти и минерали. Те могат да бъдат закупени в магазини за здравословни храни или онлайн. Това са малки семена, които могат да абсорбират течност във вода или мляко, да увеличат обема си и да създадат консистенция на гел.
Можете да опитате например чиа пудинг, да смесите семена от чиа вечер в млякото и да ги оставите да престоят до сутринта.
Препоръчителната дневна доза е максимум 15 g (2 чаени лъжички).
Семената от чиа не се препоръчват за хора с много ниско налягане, защото намаляват налягането.


Стойности:
на 100гр. 219.4KJ. Б 2.1g. T 2. S 1.7g

Re: ХРАНИ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Изпращане от гулинка »19 септември 2015, 16:09

GOJI (китайско цариградско грозде)

Годжи или цариградско грозде съдържа различни аминокиселини, огромни количества минерали и микроелементи, желязо, цинк, мед, калций, фосфор, те също са източник на витамини С, В и Е.
Те имат противовъзпалителен ефект, ефективни са в борбата с бактериите. Той има редица благоприятни ефекти върху човешкото здраве, като укрепване на имунитета, понижаване на холестерола в кръвта, подобряване на чревната функция, действие като афродизиак и много други.


Стойности:
на 100гр. 358,5KJ. B 14.4g. Т 1.1g. S 70g

Re: ХРАНИ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Изпращане от kajka45 »19 септември 2015 г., 22:57

Re: ХРАНИ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Изпращане от гулинка »20 септември 2015, 08:50

Re: ХРАНИ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Изпращане от гулинка »20 септември 2015, 09:05

ТУНА В СОБСТВЕН СОК

Ако искаме да сме заедно, рибата със сигурност е важна храна за нас. Разбира се, те са незаменими за нас в прясно състояние или замразени, но ако това вече не е възможно, можем да го използваме и в консерва, или в салата, или върху намазка.
За начинаещите бедни бих искал да кажа, че в момента на пазара има два вида риба, в собствения ни сок, който е удобен за нас, и в олио, от което нямаме нужда, тъй като вече имаме достатъчно мазнини . .
Купувам риба тон в собствения си сок, той е вкусен и използваем по няколко начина. И голямото предимство е, че можете да го оставите у дома в чекмедже и да го използвате бързо, когато имате нужда.
Винаги е не само вкусно, но и готово за консумация.

Стойности:
Coop единица тон: на 100g. 482,7KJ. B26g. T1.1g. S 0g
най-общо: на 100гр. 429KJ. B 23g. T 1g. S 0g

Re: ХРАНИ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Изпращане от гулинка »20 септември 2015, 09:15

ПЪЛНОЗЪРНЕНИ ЕНДИЧЕНИ СЕНДВИЧИ

Тези сандвичи с елда са бърза гарнитура. Те са по-здравословна версия на бухнали царевични сандвичи. Те са с високо съдържание на фибри и вкус толкова добър, колкото тези на царевица. Намерих ги нормално в Unity, зарадвах ги. Има 8 от тях, опаковка от 50 грама.

Стойности:
на 100гр. 1.387KJ. B 13.4g. T 0.9g. S 58,1 g

Re: ХРАНИ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Изпращане от гулинка »21 септември 2015, 00:08

ШУМ ЗА ДИАБЕТИК HAME

Това сладко, предназначено за диабетици, се прави с изкуствени подсладители. Не казвам, че изкуствените подсладители са здравословни, но ще използваме ниската им енергийна стойност, за да можем да се отдадем на нещо добро от време на време, дори когато отслабваме.
Сладкото, приготвено по този начин, има много по-ниска стойност на KJ, както и въглехидратите. Определено ще ни отива добре на хляб, тестени изделия или шюланс.

Стойности:
на 100гр. 447KJ. B 0,1g. T 0,1g. S 26g

За сравнение представям стойностите на класическо сладко от ягоди:
на 100гр. 1060KJ. B 1g. T 0,25g. S 61.80g

Re: ХРАНИ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Изпращане от гулинка »25 септември 2015, 21:55

ГРАХ - грахова смес за завиване

Сместа от грах за увиване се разрежда с вода, може да се увие от пържоли, броколи, шампиньони, тиквички или карфиол до всичко, което може да се увие. Може да се използва и за сгъстяване на супи или сосове. Той е източник на магнезий, цинк и калий,
Състав: грах, смес от зърнени храни, чесън, сол, смес от подправки, лют пипер


Стойности:
на 100гр. 1437KJ. B16.9g. Т 3.6g. S 57.3g

Re: ХРАНИ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Изпращане от гулинка »26 септември 2015, 10:40

КИПЪР ОТ ВИНЕН КАМЪК

Този бакпулвер не съдържа брашно и фосфати. Съдържа зъбен камък (кристалите му могат да бъдат намерени в сухи вина), обикновена сода за хляб и органично царевично нишесте. Използва се по същия начин като обикновения бакпулвер, популярен е и при приготвянето на безглутенови сладкиши.
За мен голямото предимство на този бакпулвер е, че мога да регулирам количеството, от което се нуждая, по моя преценка. Не е проблем да вземете една чаена лъжичка бакпулвер и да го затворите отново. При сашетата на прах, както обикновено ги познаваме, тогава възниква проблем с повторното запечатване и те често се разливат.
Не съм диетолог и не мога да преценя дали този бакпулвер е малко по-здравословен от класическия, но определено е много по-практичен и по-полезен за честото ни готвене и печене в малки количества.
Можете да го купите в магазините за здравословни храни.